50歳からのカラダの鍛え方。80歳までキレイに生きる。
朝活のすゝめ
【腹筋では痩せない】
・朝に自重ワイドスクワット1分
・腹筋でお腹は凹まない
・スクワットするとやる気が出てくる

腹筋はもともと割れている。
脂肪を減らせば腹筋は出てくるので脚から鍛えよう

起床後の15分はダイエットのゴールデンタイム
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