ガスター20×2が効いてくれたけど、珈琲やめて、常温のお水。この季節、冷蔵庫に入れてなくても冷やこいのやめて～😢温めて、ポット作戦。昨日のどんな水分を摂っても胃液入りリバースよりマシになった😢

保温ポットを今年から使うことにした。鉄玉を入れてヤカンで沸かしたお湯を入れて、1日1.5㍑飲むようにすれば、足りてない水分と鉄分を補えるのではと考える。まだ始めて4日くらいだけど、買って良かったと思える。