「三寒四温」 気温も上がって下がって春に近づく 私も、きっと 上がって下がってを繰り返して ちゃんと「春」に 近づいているから 　　　　　　　　大丈夫。

今日の体脂肪率は15.3% やっぱり上がったり下がったりの1ヶ月。 抱っこしながらのスクワットとお風呂前の腕立て＋週末ランニング、プロテイン摂取でどれだけ効果が出るか。 結局、食事制限はご飯を少なめにするくらいしかやってない…。