今日の体脂肪率は15.3%

やっぱり上がったり下がったりの1ヶ月。
抱っこしながらのスクワットとお風呂前の腕立て＋週末ランニング、プロテイン摂取でどれだけ効果が出るか。

結局、食事制限はご飯を少なめにするくらいしかやってない…。