10/20練習日記 最初はアップのつもりで1km、そこから少しペースを上げてランニング。 これぐらいの距離とスピードなら疲労を残さず、総力もも落とさず行けそう。

10/14練習日記 7キロペース走。最初はアップで4:20で入ってそれ以降は3分50秒～4分/km程度で維持。楽というほどではないけどしんどくもない。来週のマラソンペースの最終調整段階。今日から新しいエボライドに乗り換え。前足部のクッションがマジで違うわ。

10/30練習日記 だいぶスピード戻って来たものの、終わった後の筋肉痛を考えるとまだ戻りきってない感じ。

10/28練習日記 更新を忘れてた。廃用しないように走るけどこれが限界。四頭筋が悲鳴を上げてる。

10/25ロケットマラソンで通算マラソン6回目、3年かけてsub3を達成できたが27kmぐらいから気持ち悪くなり、35kmで嘔吐。スタート1時間前にバナナとゼリー的なやつを摂取したが全く消化されてなかったらしい。量は食べれていたからあえて摂取しなくても良かったかもしれないと反省。

11/23練習日記 ピーキング中だから楽に身体は動く。明日も2kmぐらいがちょうどいいかな。カーボローディングも始めた。