2022/05/03 ●起床5:14 ●トレーニング プランク リバースプランク ハイリバースプランク
2022/04/21 ●起床4:30 ●トレーニング プランク リバースプランク クランチ
2022/05/06 ●起床5:08 ●トレーニング プランク リバースプランク サイドブリッジ ウォーキング
2022/05/05 ●起床5:30 ●トレーニング ノーマルプッシュアップ リバースプランク
