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トルコ式ゲットアップ入門

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ケトルベル、あのオスマントルコ皇帝も愛したトレーニング法

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ケトルベルってかなり汎用性が高いです。 今回のトレーニングは自重や 軽いダンベルでも行えます。 https://www.instagram.com/p/B_gnD4ChTin/?utm_source=ig_web_copy_link

[三連単:2万馬券狙い] 中山8R 2023/9/10

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