【下半身痩せ25日間チャレンジ】Day-9 ゲットアップ
下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢です。
全25回の「下半身痩せトレーニング25日間チャレンジ」の第9回目です！
なかなかトレーニングの時間が確保できない方でもトレーニングできるように、
1日1種目だけにフォーカスしてプログラムしています^^
▶Day9「姿勢改善トレーニング 1-2」
今回は「ゲットアップ」という種目をご紹介します。
はじめはややこしい種目にみえますが、やり慣れると大したことはありません。
なので、基礎編とプラスして応用編も同時に収録しました。
この種目を行うことで、Day15から待っているお尻トレーニングで大事になる
「床を押す！」というキーワードを達成することができます。
ぜひ、この時期から床を押すことをマスターしてみましょう(^^)/
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