【下半身痩せ25日間チャレンジ】Day-12 ハンドレット（息止め）
下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢です。
全25回の「下半身痩せトレーニング25日間チャレンジ」の第12回目です！
なかなかトレーニングの時間が確保できない方でもトレーニングできるように、
1日1種目だけにフォーカスしてプログラムしています^^
▶Day12「姿勢改善トレーニング 1-5」
今回は「ハンドレット」という種目をご紹介します。
ピラティスを経験されている方であればお馴染みかもしれません。
腕をパタパタ振って行うあれです…。
しかし、今回のハンドレットは一味違います。
ななな、なんと！息を止めながらハンドレットを行うのです(>_<)
こうすることで、カラダのなかで酸素を有効活用できる能力が向上します。
これを姿勢改善にはぴったりのトレーニングになっているので、ぜひ一緒に行ってみましょう(^^)/
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