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寝る前１分で１日のアンバランスを整える
寝る前に1日のアンバランスを整えてあげる
たった１分で整うポーズ3選
こんにちは♫
京都・城陽でお子様連れで出来る
ヨガレッスンをしている
黒木はるみです。
①骨盤調整の膝倒し
一方の膝を立てて、脚を組む
上の脚の重さだけで膝を内側に倒す
《深める》
両手をばんざいしてお腹周り、骨盤周りを伸ばす
②膝を抱えて一呼吸、ガス抜き
一方の膝を抱えて、吐く息でおでこに近づける
お腹に程よく圧が
三日坊主の視点を変えてみる
三日坊主になるなんて当たり前。
《続ける》って体力&気力勝負。
わたしがダメだから続かない？
たぶん、そうじゃない！
こんにちは♫
京都・城陽でお子様連れで出来る
ヨガレッスンをしている
黒木はるみです！
何か続けている事はありますか？
セッションやレッスンを受けてくださる方で
『三日坊主なんですけど、変われますか？』
『本当続かなくてなんでも中途半端なんです』
と質問される事が本当多
心地よさはありますか？
こんにちは♫
京都・城陽で対面ヨガレッスンをしている
黒木はるみです！
私の夫はヨガやアーユルヴェーダに
「？？？」ですが
私が毎朝習慣にしている
舌磨きとオイルプリングをやっています。
普段基礎的なスキンケアもしないほど
そういった事に無頓着な夫が
半年は続いています！
(私クリスマスに送った基礎化粧品はやってないのに…笑)
「なんでやってるの？」と聞くと
「スッキリして気持ちいいから」
