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飛田 晴希【パーソナルトレーナー】
2020年8月13日 11:08
皆さんこんにちわ🤗今回は「腹斜筋の鍛え方」について説明します。そもそも腹斜筋【ふくしゃきん】とは？腹斜筋とはお腹の横側についている筋肉です🤔外腹斜筋と内腹斜筋の２つで腹斜筋は構成されてます。実は腹斜筋を鍛えると肋骨【ろっこつ】が閉まりウエストが引き締まります。※ちなみに腹斜筋はもともとが凄く薄い筋肉なので、鍛えたからといってウエストが太くなるかは凄く微妙です。そして
2020年7月18日 10:59
皆さんこんにちは😃皆様は腰痛やぽっこりお腹に悩まされてないでしょうか？😳実は腰痛やぽっこりお腹は腹横筋を鍛えることで、改善されるのです🤗そもそも腹横筋とは？🤔腹横筋は腹筋群【お腹にはたくさんの筋肉がある】の中でも最も深いところにあります🧐そのため自分ではなかなかこの筋肉を感じるのが難しいです😫腹横筋は人間の体において、腰の安定やぽっこりお腹改善に繋がりますので鍛えて
2020年7月29日 12:23
皆さんこんにちは😃皆さんは腹筋を鍛えてますでしょうか？🧐憧れの腹筋バキバキ🤩🤩🤩を目指してトレーニングされている方多いかと思います🤗お腹をバキバキに鍛える為には腹筋群の腹直筋と言われる筋肉を鍛えていく必要があります😄腹直筋とは？？？お腹の筋肉は外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋と4つの筋肉で構成されてます😳この4つの筋肉をまとめて→腹筋です。腹筋をバキバキに割
