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脳と体の健康note

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このノートは、リモートワークをきっかけに始めたジョギングのログや、ジョギング中に勉強したこと、考えたことを、日々の記録としてまとめています。
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#体重

2022/05/30 健康note 〜ライフログで「いいね」を増やすには?

2022/05/30 健康note 〜ライフログで「いいね」を増やすには?

ライフログは自分の情報たれ流しなので、ヒトが見てもつまらないですよね。この「健康note」も自分以外の人に「なるほど!」と思ってもらえるような小ネタを入れていこう!まずは、Voicyの一言感想を書き続けることかな。

体重計測ジョギングVoicyジョギングしている最中に、Voicyを聞いています。印象に残っている放送についてピックアップします。

まとめtwitterにまとめて、さらにnoteにま

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2022/05/18 健康note 〜時間ないので記録だけ!

2022/05/18 健康note 〜時間ないので記録だけ!

ほぼ毎日実施している体重測定(朝)と、週に3〜5回のジョギングのログと、ジョギングで聞いていたVoicyなどを書いていきます。

体重計測

体重はいつも通り、68kgぐらいをキープ。大きな変動はないですね。他の数値も大きな変動もなく、標準を保ってます。

ジョギング

今日は、大きく一周。ペースもそんなに悪くなかった。終了し忘れで7分近いけど、本当は1km6分30秒ぐらい。

Voicy
ジョギ

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2022/05/17 健康note 〜昨日は、雨、今日は、21時30分まで仕事

2022/05/17 健康note 〜昨日は、雨、今日は、21時30分まで仕事

ほぼ毎日実施している体重測定(朝)と、週に3〜5回のジョギングのログと、ジョギングで聞いていたVoicyなどを書いていきます。

体重計測

朝、図るのを忘れてしまったので、参考値。体重はいつも通り、68kgぐらいをキープ。大きな変動はないですね。他の数値も大きな変動もなく、標準を保ってます。

ジョギング

昨日は走れなかったので、今日は気持ちよくのんびり走ろうかな、と思ってたんですが、まさかの

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2022/05/10 健康note 〜健康を記録に残す

2022/05/10 健康note 〜健康を記録に残す

ほぼ毎日実施している、体重測定(朝)とジョギングのログとジョギングで聞いていたVoicyなどを残して行きたいと思います。

体重計測
体重はいつもどおり、70キロぐらいをキープ。昨日は走ってなったので、少し増えている印象。内蔵脂肪、なんとかしたいな。水分はいつも満たされている。

ジョギング
週4〜5日、一回5キロぐらい走っています。

今日は、タヌキコースの川沿い先パターン。運がいいと、タヌキ(

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