マガジンのカバー画像

ダイエット

3
あすけんを使ったダイエットで、どうやったら効率よく美味しく栄養とれるか考えてます。自分が実験台!
運営しているクリエイター

記事一覧

ケーキ食べまくっても10㎏以上痩せれる!

ケーキ食べまくっても10㎏以上痩せれる!

ダイエットするとか言っておきながら、去年夏からハーブスと言うケーキ屋さんのケーキを全種類制覇すると決めています。
朝ごはんと昼ごはんはしっかり食べたほうがいいに決まってますが夜しか殆ど食べてません。
夜は控えめがいいんですよね。しってる。知ってるけど私には無理です。コース料理も食べるしワインも飲みます‼️

10ヶ月ほどダイエットしてきたはーごんですが、正直細かくないです。追い込んでません。とって

もっとみる
痩せるための!あすけん栄養一覧表(10/17更新)

痩せるための!あすけん栄養一覧表(10/17更新)

2023年10月17日更新

あすけんを使って、栄養を摂ろう!

って思っても、食べたものを登録してしまうと、なにがどう影響してるのか全然わからない💦
そんな自分のためのメモ。少しずつ更新。

★牛肉部位と牛の種類・産地でかなり変わる
あすけん値がどれに該当するのか不明のため参考値にしようと思う。

牛のカロリーは
和牛≧国産牛(交雑種)>国産牛(乳用肥育雄牛)>輸入牛肉

和牛…A5松坂牛みた

もっとみる
あすけんで痩せるために、毎日食べてるもの。

あすけんで痩せるために、毎日食べてるもの。

これは50を超えてダイエットを開始した女の意地だ。

スタバに通うと太るのか?一年くらい前に社労士の勉強でスタバに入り浸っていたことがある。スタバに通ってたら太ると思いがちだけど、実はさほど太らなかった。
飲むのはおかわりが安いコーヒーで、タンブラー持参。食べるのはサンドイッチ一個。たまにケーキも食べるし新作も飲むけど、食べる暇あったら勉強したいし食べて眠くなるのも辛い。
土日に、今日はもうやりき

もっとみる