目標４：舌を正しい位置に置く

私は、出っ歯がコンプレックスだ。笑ったときにきれいに並んだ歯が見える人が、とてもうらやましい。 どうやら、出っ歯は舌の位置が正しくないのが原因の一つのようだ。 正しい舌の位置は、上あごの少しへこんでプニプニした部分に舌がピタッとくっついている状態らしい。 舌を正しい位置に置くと、出っ歯を防ぐだけでなく、顔がスリムにみえたり、鼻呼吸になりやすいなどのメリットがある。 明日の俺の目標：舌を上あごにピッタリとつける

目標３：枕カバーを替える

最近、ニキビが増えてきた気がする。肌がきれいだと印象が良くなるため、ニキビを減らしたい。 原因として考えられるのが、同じ枕カバーを使い続けていたこと。 毎日同じものを使い続けていると、カバーに付着しているホコリや菌によって肌に汚れがついてしまう。 これからは、枕の上に薄いタオルを敷いて、それを毎日変えようと思う。 明日の俺の目標：枕の上に薄いタオルを敷き、毎日変える

目標２：否定しない

今までの私は、人を否定していた。自分と違う意見に対して口からでるのは、「だけどさ...○○じゃない?」 だが、自分の意見が正しいとは限らないし、自分の意見を否定されて気分が良い人なんていない。 これからは、人の意見を聞いたときは、自分が参考にすべき点があるのではないかと考えるようにしたい。 「なるほど、そういう意見もあるね。私はこういう風に思うな」という言い方をするようにしたい。 明日の俺の目標：何事も否定するのではなく、参考にすべき点があるのではと考える

目標１：手で顔を触らない

最近、顔の肌荒れが気になっている。 印象に影響を与えるため、肌はなるべくきれいに保ちたい。 そのために、手で顔を触らないようにしたい。 手には、100万もの数の菌がついていると言われている。 手で顔を触る際は、必ず手を洗うようにしたい。 明日の俺の目標：手で顔を触らない

私が「おしゃれ」になるためにやった 1つの事

私は、高校3年生まで服装に全く気を使いませんでした。シルエットや色の組み合わせなんて気にせず、ただあるものを着ているだけでした。 気が付いたら周りはみんなおしゃれな格好していて、一人取り残されていました。このままではまずいと思い服を買いに行ってみましたが、そこで手が止まってしまいました。何を買えばいいのかわからなかったのです。何が「センスがあるもの」で、何が「センスがないもの」なのか。それが私には分かりませんでした。 そこで私は、Instagramでコーデを紹介している人

Zoomなどのオンラインで映りをよくするには？

このご時世、何かとオンライン通話を使う機会が増えていると思います。 自分の顔をカメラに移して話すわけですが、そのときに少し工夫するだけで映りがかなりよくなります。映りがいいと、相手に与える印象もかなり違います。 今回は、映りを良くする方法をお伝えしたいと思います。 まず、光の当て方です。 後ろから光を当ててはいけません。逆光で顔が暗くなってしまい、怖い感じになってしまいます。 また、天井の照明の真下も NG です。目の下に影を作り、老けて見えてしまいます。 天井の

頼み事を聞いてもらう「ドア・イン・ザ・フェイス」とは？

仕事の依頼やデートの誘いなど、自分の頼みを相手に聞いてほしいことがよくあると思います。 しかし、相手にも都合や考えがあり、受け入れてもらえるかどうかはわかりませんよね。 そこで今回は、自分の頼みを相手に引き受けてもらいやすくなる方法を紹介します。 今回紹介するのは、ドア・イン・ザ・フェイスという方法を紹介します。 この名前は、営業マンが断られることを前提にとりあえずドアから顔を覗かせることから来ています。 ドア・イン・ザ・フェイスは、誰でも簡単に使えます。その方法は

あつっ！口の中をやけどしたときの対処法

私事ですが、先日、味見のためにスープを口に入れたところ、熱くて口の中をやけどしてしまいました。慌てて吐き出しましたが、前歯の裏と舌がヒリヒリと痛くなってしまいました。しかも沸騰に近いような温度だったため、いてもたってもいられないくらいの痛みでした。 あわてて応急措置の方法を調べて痛みは少しおさまりました。今回は、その方法を皆さんと共有することで、痛い思いをする方が少しでも減ればいいなと思います。 まず、やけどの部分を冷やすことが大切です。 口の中に氷を入れて、直接冷やす

自分の頼みを聞いてもらうには

仕事の依頼やデートの誘いなど、自分の頼みを相手に聞いてほしいことがよくあると思います。 しかし、相手にも都合や考えがあり、受け入れてもらえるかどうかはわかりませんよね。 そこで今回は、自分の頼みを相手に引き受けてもらいやすくなる方法を紹介します。 「返報性の法則」というものがあります。親切をされたら、「親切を返さないといけない」という気持ちになる心理のことです。 例えば、お土産をもらったら「今度何か返さないと」と思います。 スーパーなどで見かける試食も、この返報性の

明日からできる健康習慣：朝に飲む水の効果

皆さんは、朝起きて最初に何をしますか。 私は、まずコップ一杯の水を飲むようにしています。 これが、今回皆さんにおすすめしたいことです。コップ一杯の水を飲むことには、いいことがたくさんあるのです。 まず、寝ている間に失われた水分を補給できます。 寝ている間にも、汗などで水分は常に失われています。朝一杯の水を飲むことで水分補給ができ、血液がサラサラになります。 胃腸のぜん動運動を促す効果もあります。 朝起きた時は、胃腸が動いていない状態です。コップ一杯の水を飲むことで

今が頑張りどき！適度にリフレッシュで乗り切ろう

お風呂の温度によって入浴効果は変わる！？

私は、時々無性にお風呂に入りたくなります。 日頃の悩みや仕事のことを忘れて、湯ぶねいっぱいに貯めたお湯に肩までゆっくりと浸かっていたい... そんなことを思いながらいざお湯を入れようとして、ふと思いました。 「お風呂のお湯って、何℃ぐらいがいいんだろう？」 私はいつも、デフォルト設定の40℃で入れていました。しかし、調べてみると興味深いことがわかりました。お風呂のお湯の温度によって、入浴の効果が変わるというのです。 今回は、お風呂のお湯の温度と効果の関係についてご紹