「吐かずに食べる」と決めた時の、私の食べ物（許可食）リスト、について

みなさん、こんばんは。今日は、私の「吐かずに食べると決めた時の、食べ物（許可食？）リスト」について書きたいと思います。

以前の記事で「吐かずに、食べる」と決めた時に食べた物について書きました。

シリアルの「オールブラン」　⇩

「キャベツ納豆」「キャベツのお好み焼き風」　⇩

ここで大切なことは、

自分自身が「吐かずに食べられる」「安心して食べられる」「食べても太らない」と、信じることができる、ということだと思います。

そこで、科学的な根拠や客観的なデータ、誰それが「いくら食べても太らない」と言っていた、ということを気にすることはありません。

とにかく、他の誰でもない、自分自身が「信じて」「安心して」「おいしく」食べられる、ということを最優先に考えてください。

これから、もう少し付け加えて書きたいと思います。

※これは、あくまで私の経験に基づく「リスト」ですが、みなさんの何かの参考になってくれたら嬉しいです。

１　ice BOX（森永）

これは、１カップ13キロカロリーと非常にカロリーが低く、５個くらいまとめ買いして、よく食べました（それ以上は冷凍庫に入り切らないので）。もちろん、ハーゲンダッツなど比べたら、濃厚さには欠けますが、５カップでも65キロカロリーですから「ほとんど食べた内に入らない」と言い聞かせて食べていました。スプーンなしで食べられる（すぐに食べられる）ことも魅力的でした。

２　あたりめ、もしくはいかくん

あたりめは、脂質や糖質がほとんどなく、たんぱく質が豊富で、噛み応えもあり、だらだらと長い時間食べたい時にはいいかと思います（いかだけに！）。

ただし、非常に硬いので、歯に自信がない方にはおすすめできませんが・・・（私も歯が壊滅的で、今は食べられないかも）そういう方には、いかくんでもいいかと思います（いかだけに！）。

３　バナナチップ

やはり「甘い物」が食べたいじゃないですか。そんな時には「バナナチップ」。

添加物も少なく、油もココナッツオイルですし、何より、お菓子感覚で食べられるのに小麦粉を使っていない、というところが気に入っていました。

これも今は、ちょっと食べていませんが（歯が壊滅的なので）。

とにかく、自分自身が安心して食べられるもの・・・これが見つかると、いいですよね。

今日もありがとうございます。