【おすすめ！】無意識に実践していた『エクスプレッシブ・ライティング』🖋
わたしのすきなことのひとつに
『文字を書く』
ということがあります。
このnoteもその一環ではあるのですが、
noteやブログがデジタルの文字とすると、
ノート（紙）とペンで書く手書きの文字書きも
わたしの生活に欠かせないものとして存在しています。
普段あまり手書きで文字を書かない方には
あまり興味が湧かない話題かも知れませんが、
そんな方でも別の視点で参考にしていただけそうな
記事を見つけたので今回はシェアさせていただきます！
『エクスプレッシブ・ライティング』 とは
自分の感情や思ったことをひたすら書き出すこと。
メンタルコントロール、感情コントロール、
ストレスをやわらげることにも効果が期待できます。
▼わたしが見つけた記事はこちら▼
メンタリスト DaiGoさん解説の記事となっております。
noteでもエクスプレッシブ・ライティングについて
わかりやすく書かれているクリエイターさんがいらっしゃったので
勝手ながらご紹介差し上げます〜🙇🏻♀️✏️
そしてわたしが今回驚いたのは、
これを無意識に日々実践していたことです。
冒頭でも書いたとおり、日頃から文字を書きまくる性質のわたしは
日記となんでもノートというものを所有しておりまして、
それについては過去記事ですこし触れていたので
よかったら目を通していただけるとうれしいです！
＊＊＊
ということで今回は『エクスプレッシブ・ライティング』という言葉と出会い、感激したわたしのnoteでした〜！
デジタル派の方々も、ストレス緩和や感情コントロールの観点で
すこしでも興味を持っていただけましたでしょうか？
日付と自分の感情を記録しておく、という意味では、
必ずしも手書きでないといけないことはないと思いますので、
まずはメモアプリなどではじめてみてもいいと思います♪
今日も読んでいただきありがとうございました。
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