自分を愛するということ　（ご質問にお答えします）

おはようございます。
自己実現メンタルコーチの
しんかいさんこと新海智子です。
今日もよろしくお願いします。

ご質問をいただいたので、
お答えさせていただきます。

「自分を愛するにはどうしたらいいのか」
ということです。
どうしたらいいのかということなので、
具体的な行動をお伝えしたいと思います。

自分を愛する具体的な行動というのは、
自分を愛することのできる言動を続けいてくことです。

例えば、「今日は窓ふきをしよう！」と
思っていたのに、
気が付いたらYOU TUBEにはまり、
夕方になってしまい出来なかった。

例えば、最近甘いものを食べすぎて
太ってしまったから、
今日だけは我慢しようと思っていたのに、
ついつい開封したクッキーを
1箱全部食べてしまった。

例えば、今日は「ウォーキングを20分しよう」
と思ったのに、
インスタを見ていたら
あっという間に時間が過ぎてしまい、
面倒くさくなってやらなかった。

いじめられても
いじめられ続け、
自分を守らない。

パワハラを受けても尚、
パワハラを受け続け、
自分を守らない。

あなたは愛する人から、
ちょこちょこちょこちょこ
裏切られ続けたら、
その人をそれでも愛し続けることは
できるのでしょうか。
信じることができるでしょうか。

それと一緒で、
自分の心が求めていることと、
自分が言ったこと、
自分の行動にズレがあると
自分自身を信用できず、
愛することが出来ないのです。

むしろ嫌いになってしまうということです。
積み重なれば大嫌いに。

私のコーチングでは
「自分に嘘をつかない生き方」を
キャッチコピーとしていますが、
こういったことなんです。

自己理解を深め、本当の気持ちを知り、
内外一致の行動をしていくことで
自分に対する愛がどんどん深まり、
それに伴い他者への愛も
同じように深まっていきます。

自分の心を無視してきた方は
人生のどこかで不協和音を生じます。
それにも気が付かない、気が付かないふり、
意図的に無視をしていると
強制終了となり、動けなくなる場合もあります。

そうなる前に、不協和音に気が付き、
自分を愛する生き方をしていくことで、
幸せな人生を取り戻すことができます。

ティクナットハンはこうおっしゃっています。
自分を愛することの第一歩は、呼吸に立ち返ること。呼吸をし、自分の身体に立ち返ること、そして「私が私をケアするよ」と声をかけてあげる。とおっしゃっています。

何か参考になりましたら幸いです。
一人では難しい方は是非しんかいさんと一緒に
やっていきましょう！

わからない方は、わかる人と一緒に
1日も早く
人生を変えていくことを
本気ですると、

残りの人生を
心からの安心と充実感をもち
楽しく生きていけると思います。

私は、前向きに生きる人を全力応援いたします！

今日も心晴れ晴れと過ごしていきましょう！

自己実現メンタルコーチ
しんかいさんこと新海智子

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