毎日摂りたいオススメ食材。生姜！生姜！！生姜！！！

あまりにオススメ過ぎてタイトルで連呼してしまいました。。。

みなさん、こんにちは。
今日はみなさんに毎日摂っていただきたいオススメ食材をご紹介しようと思います。
何だと思いますか？

ハイ、正解です✨

生姜です！！！

生姜がどれほど健康に役立つか
かなり有名でネットにも情報が溢れているので
私からはサラッと触れる程度にしておきます。

■冷え性改善
血行を良くし、体を温めます。
■ダイエット効果
代謝を良くします。
■免疫力アップ
体温が１℃上がると免疫力は約５倍に！
また生姜には抗菌作用があります。
■ガン・生活習慣病（糖尿病・動脈硬化・心臓病など）予防効果
ストレスは体の細胞を傷つけます。
食べ過ぎで高血糖・高脂肪の血液が流れると、血管に炎症が起きます。
ガンや生活習慣病は「慢性炎症」が原因だと言われています。
生姜には抗炎症作用があり、全身の血管や細胞が傷つくのを防ぐ効果があります。
■痛みを和らげる
生姜には痛み止め薬と同等の鎮痛効果があると言われています。
多くの漢方薬にも使用されています。
■老化防止
抗酸化作用があり、細胞レベルで老化を予防します。

デザイナーフーズ・ピラミッド（がん予防効果が期待できる食品）にも
しっかり載っていますね。

生姜が体にいいのはわかったけど
毎日摂るのって難しいかも・・・と思われたアナタ、
是非、私の真似をしてみて下さい✨

■生姜を買ってきたら、全部みじん切りにして下さい

■みじん切りにした生姜をラップに薄く広げます

■それをフリーザーバッグに入れて冷凍

こうしておけば、使いたい時に必要な分だけパキッと割って使えます✨
料理にも気軽に使えるし、
思い立った時に自分の分のお味噌汁やスープに加えたりできます。

私のオススメは断然朝の生姜紅茶です❗

朝起きたらまずHOT生姜紅茶を飲むことをおすすめします。

温かい紅茶に生姜を少し入れるだけ。
熱中症になる心配がなければ、夏でもhotがおすすめです。
起床時は体温が低めなので、
朝に温かい飲み物を飲むことで胃腸も温まり
体が活動状態に切り替わりやすくなります。

夏は暑くて嫌だなって思ったら、HOT生姜紅茶を飲んだあとに
冷たい水で絞ったタオルで体を拭いて下さい。
スッキリするし、
特に、耳の後ろ・胸の真ん中・首の後・脇を拭くと
その日の体臭をかなり軽減できますよ。

ほらもうこれだけで
なんだか急に美容と健康を意識した「出来る男（女）」って感じ✨
ステキです(*´∀｀*)

さて、生姜をみじん切りにするのは面倒だというアナタ、
大丈夫です❗

パウダーを使いましょう！

カップにジンジャーパウダーをひと振りしてから
熱い紅茶を入れて下さい。
（順番を逆にすると紅茶の表面にパウダーが浮いて、見た目がなんとも残念な感じになります）

女性の方にはシナモンもおすすめですよ。
シナモンも、漢方では桂皮と呼びますが
体にとてもいいんです。
シナモンティーもおすすめです。

1年くらい継続してみて是非、体調変化を実感してみてください！
やめられなくなりますよ(^_-)
では、また。