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水紀華
2019年11月30日 23:34
ダイエットでこんな悩みはありませんか？？・どんなに運動してもなかなか痩せない・上半身は痩せるのに下半身は痩せにくい・マッサージしても筋肉が固くて効果を感じない・筋トレしてるのに変化がない・下半身の脂肪が落ちにくい↑これらは全て「筋肉をほぐす」ことで解消できます！今回は固太りにお悩みの方必見！筋肉をほぐす方法についてご紹介します。■なぜ筋肉をほぐすことが必要なのか
2019年11月29日 23:13
自炊は大変。時間がかかるもの。手間がかかるもの。そう思っていませんか？？確かに凝ったご飯なら作るのに時間がかかったり、下処理が難しかったりしますが、献立全て作っても15分、ご飯をお鍋で炊く時間を入れても25分あれば自炊ご飯は可能です！！今回は、「忙しくても体質改善❤︎時短レシピ」ということで１献立例をご紹介します♪献立のテーマは・冬の乾燥対策・気力を補う
2019年11月27日 22:39
女性の多くが悩みを抱える不調の１つに「月経のトラブル」があります。《生理前》・精神が不安定になる。 →イライラ、訳もなく悲しくなる、落ち込みやすいなど・食欲が増す →量だけが増えたり、甘いものが無性に食べたくなる、ジャンキーな味が欲しくなるなど・痛みを感じる →腰やお腹が痛んだり、頭痛、胸が張って痛むこともその他、便秘や肌荒れ、オリモノが増えるなども生理前に不調とし
2019年11月25日 08:30
みなさん！ 「体質改善」は順調ですか？？“なんとなく始めてみたけど続いていない”“やってみたいけど何から始めたら良いか分からない”などで悩んでいませんか？？体質改善とは「痩せるためのイベント」ではなく「毎日の生活の積み重ね」です。ですから、毎日10㎞走る事よりも毎日３分マッサージする事を続ける。それが習慣になり、苦がなく続けられる。そして、体質が
2019年11月17日 21:27
・外食続き・食べ過ぎた翌日・甘いものがやめられない時などはまず、「身体を整える」ことが大切です。“身体に良いもの” を “良いもの” として消化・吸収させるには整った身体でないと上手く効果を発揮することができないからです。今回はそんなリセットの日にオススメな「身体を整える」レシピをご紹介します。
2019年11月14日 08:00
小腹が空いた時、つい直ぐに食べられる「菓子パン」「飴やチョコレートなどのお菓子」を選んでいませんか？？食事での体質改善は、日々の積み重ねでやっとできるものです。ですから、メインの食事はもちろん、小腹が空いた時の「間食」にもこだわれば、より体質改善しやすくなります♪今回は、作り置きできる＆直ぐ作れる小腹が空いた時のオススメレシピをご紹介します。
2019年11月11日 22:08
体質を整えながらダイエットを成功させるためには・極端な食事制限・単品食べなどはリバウンドの可能性が高くなる他、そもそも続かない、代謝が落ち痩せない、といった結果になってしまうことも・・・綺麗に！そしてリバウンド無しのダイエットを目指すなら「必要なものをきちんと食べて綺麗になる」をおすすめします^ ^今回は食べて綺麗になる「痩せるレシピ」をご紹介します♪
2019年11月9日 09:30
日に日に寒くなり、空気の乾燥を感じますね・・・お肌のコンディションはいかがですか？？今回ご紹介するの美肌レシピは♡乾燥→うるおい♡シワ→はり♡ざらつき→つやにオススメのレシピになります♪ニキビやシミが気になる方も土台のお肌が乾燥していたり、ざらつきがあるはずです。表面的ではなく土台から整えたい方にぜひおすすめしたいレシピです！！
2019年11月7日 08:30
皆さんは、自分にピッタリな食材を知っていますか？？自分に必要な食材を知っていればお家でお料理するときはもちろん、外食時でも選ぶ基準が持てるので、外食続きでも体質改善できます！！今回は「女性にオススメ」の食材まとめ記事になります♪不調や補いたい項目もタイプ別にオススメを分けて記載しているのでより必要なものが見つかると思います。ぜひ、自分にピッタリな食材を探してみてください
2019年11月3日 10:00
気血水を整えるシリーズ！ 最後は体の潤い「水」を整える方法です！気・・・生きるために必要なエネルギー源血・・・栄養や熱を運び五感の機能を維持すると見てきましたが、「水」はどんなイメージがありますか？？「水」とは一言で言えば“血以外の色のついていない身体中の水分”のことを指します。・涙・髪の毛や皮膚の潤い・唾液・胃液などの体液全てが水になります。
