月経トラブルを改善〜薬いらずの身体に〜

女性の多くが悩みを抱える不調の１つに「月経のトラブル」があります。

《生理前》

・精神が不安定になる。

　→イライラ、訳もなく悲しくなる、落ち込みやすいなど

・食欲が増す

　→量だけが増えたり、甘いものが無性に食べたくなる、ジャンキーな味が欲しくなるなど

・痛みを感じる

　→腰やお腹が痛んだり、頭痛、胸が張って痛むことも

その他、便秘や肌荒れ、オリモノが増えるなども生理前に不調として起きます。

《生理中～後》

・腹痛を感じる人が多い

・ひどい倦怠感、冷や汗で動けない人もいる

・吐き気、食欲不振

・生理が始まった途端下痢

・生理後も腰痛を感じる

など人により程度や種類は違えど悩んでいる方は多いです。

今回はそんな「月経トラブル」の改善方法をたっぷりご紹介！！

薬いらずの体に改善する方法をお伝えします♪

１．月経トラブルに含まれるもの、生理の不調を知る

２．月経トラブルが起きる理由

３．今日から始める！月経トラブル改善～虎の巻～

４．月経トラブルにオススメの食材まとめ