2019年5月の記事一覧
【レシピ】簡単に「陰」を補う
5月から中医学では「夏」とされています。
夏は「陰」を補うことが大事。
そこで、
ただ刻んで混ぜて冷蔵庫で保存すれば良いだけ。
簡単な山形だし をオススメします♪
豆腐にかけるだけで
手間かからず一品が出来上がっちゃいます！
【レシピ】気滞改善レシピ
☑︎イライラする
☑︎情緒不安定
☑︎寝つきが悪い
☑︎胸、お腹、脇などに圧迫感がある
☑︎胃腸の具合が一定しない
☑︎月経周期がばらつく
☑︎生理前に胸が張る
☑︎生理前にイライラしたり、涙もろくなる、情緒不安定になる
などの不調を感じることはありませんか？？
これらは「気滞・きたい」と言って
気の巡りが滞ることで起こる不調です。
今回はこの気滞を改善するレシピをご紹介しま
中医学の視点から頭痛のお悩み改善方
皆さんは、「頭痛」に悩まされていませんか？？
今や頭痛・偏頭痛で悩む人は実に４人に１人とも言われています。
頭痛の原因の多くは、
☑︎生活習慣の乱れ
☑︎過度のストレス
☑︎体質によるもの
などが原因となって起こるとされていますが、
はっきりとしたメカニズムは明確にされていないのが現状です。
そんな「頭痛」のお悩みについて、中医学の視点から改善策をご紹介します♪
【レシピ】冷え改善レシピ
段々と暖かい日が増えてきましたが、夏こそ！冷えを改善するのにもってこいの季節です！！
今回は、今の時期でも食べやすい味付けで冷えを改善できるレシピをご紹介します^ ^♪
５月から始める夏の養生
５月から７月を中医学では「夏」と考えます。
中医学の書物には
夏は繁り栄えて美しい
万物が咲きこぼれる
生長（成長）の季節
と記されています。
夏は陰陽の気が盛んに交流するので、
植物は、花を咲かせて実をつけます。
人間も陽のパワーが最も大きくなります。
このパワーを上手くコントロールできないと
＊火照り、のぼせ
＊汗をかきすぎる
＊イライラ
＊夏バテ、食欲不振
などに
浮腫みにくくなる方法
女性のお悩みでとても多い不調の１つが「浮腫み」です。
むくみがあると、
・冷え
・ダルさ
・疲労感
に繋がります。
なので、浮腫みをケア＝浮腫みにくい習慣を身につけることで
体の慢性的な不調を改善することにも繋がります♪
浮腫みにくくなる習慣を身につけて
冷えやダルさのない体質になりましょー！！！
