『目標設定の５つのポイント』夢を叶えるその日まで　#79日目

最初に私の感想をまとめると
これは子どもだけのコーチングだけではなく
確実に大人も使える❗️
です🧐✨

どうぞ〜〜🙋‍♀️

５つのポイント

🔸Specific (具体性を持たせる）

🔸Measurable（測定できる目標かどうか）

🔸Achievable　（実行可能な目標かどうか）

🔸Realistic（現実的かどうか）

🔸Time Oriented（期限つきの目標かどうか）

これらの頭文字をとって、
ＳＭＡＲＴ式と言います☝️✨

Specific (目標に具体性を持たせる）

子どもと一緒に目標を立てる時に、
最初に考える点は「具体的な目標かどうか」です。

勉強を頑張る
兄弟と仲良くする
もっとお手伝いをする

などの目標は、良い目標ではありますが
漠然としていて実行に移しにくく、
いつ、どこまですれば目標が達成したことに
なるのかもわかりません😕

目標を設定する時には出来るだけ
具体的な目標にしましょう❗️

例えば、先ほどの３つの目標を具体的にすると、、

勉強を頑張る
▶︎次のテストで前よりも良い点を取るように勉強する

兄弟と仲良くする
▶︎１週間または週末まで兄弟げんかをしない

もっとお手伝いをする
▶︎土日の夕食のお皿洗いをする


いかがでしょうか？🧐

Measurable（測定できる目標かどうか）

先ほどの目標を
より具体的に数字で表すことができるでしょうか？
数字で表すことができれば、
より具体的な目標になります❗️

勉強を頑張る
▶︎次のテストで、国語は80点以上、算数は70点以上取る▶︎算数の復習を毎週１０ページ行う

このように、数値にあらわれていれば、
どのように努力すれば目標が達成できるか
逆算して計画することができるようになります。

Achievable　（実行可能な目標かどうか）

現時点の実力や状態から考えて、
実行が可能な目標かどうかを考えます。

良い目標を立てたとしても
短時間のうちには実行できないような目標だと、
目標に向かって努力する意欲がなくなり、
目標は計画だけになってしまうからです😅

例えば、苦手な教科の現在の点数が50点以下ならば、「次のテストで100点を取る」という目標よりも
「次のテストでは５０点以上を取る」などの目標が
達成意欲を生むでしょう。

あまり難しい目標を立てて挫折してしまえば、
達成感が得られず残念な感情だけが残ることになってしまいます🥲

Realistic（現実的かどうか）

Achievable(実行可能かどうか）とかぶる部分ですが、目標が高すぎないか、難しすぎないか、
そして、本人の意向や意欲にそったものであるか
考えることは大切です☝️

目標が大きすぎたりする場合、
短時間で達成可能な小さな目標に分けてあげましょう。

また、この項目は「Relevant（本人）と関係性がある」と考えられてもいます。
目標はあくまで本人が興味を持って取り組め、
自発的に考えたものであるべきです。

Time Oriented（期限つきの目標かどうか）

目標に達成期限がないものは、
目標を立てていないのと同じです‼️

いつ始めても、いつ終わらせてよい目標では
子どももどのように実行すればよいのか
迷ってしまいます。

目標には「いついつまで」と
具体的な日付や時期などを盛り込んでみましょう‼️

「次のテストまで」
「次の旅行では」など
ターゲットになっている時間、期間を限定すれば
するほど目標達成の意欲や達成率があがります✨👍

我が子にはまだですが、小学生低学年には
とっても活きてくる気がします❗️