葉石かおり

＃エッセイスト ＃酒ジャーナリスト　＃おつまみ研究家 一般社団法人JSA理事長。ここでは「飾らないアラフィフオトメのライフスタイル」を綴ります。著書に「死んでも女性ホルモン減らさない！」新刊「名医が教える飲酒の科学」など多数。趣味はウクレレ。猫LOVE。

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＃エッセイスト ＃酒ジャーナリスト　＃おつまみ研究家 一般社団法人JSA理事長。ここでは「飾らないアラフィフオトメのライフスタイル」を綴ります。著書に「死んでも女性ホルモン減らさない！」新刊「名医が教える飲酒の科学」など多数。趣味はウクレレ。猫LOVE。

  • 「オトメ」の処方箋

    更年期真っ最中のオトメは何かと大変だ。美魔女を目指す気はさらさらないけれど、「こぎれいでいたい」というオトメ心は忘れたくない。でも年相応のオトメでいるには、若い頃には不要だった「プチ努力」が大事に。誰もが迎える更年期のカラダのこと、年齢を重ねるにつれ、ケアに時間とお金がかかる美容のこと、キャリアのこと、そしてデュアル婚を楽しむオットのことなどをゆるゆる綴ります。

  • アラフィフ女子大生は心理学一年生

    54歳にして科目等履修生として、京都の某大学で心理学を学び始めました。 衰えきった記憶力はガッツでカバー。 果たして単位を取得できるのか？ 小難しい単語ばかりの心理学を理解できるのか？ その答えは１年後！

  • 華麗なるソロ活

    #ソロ活 を楽しめる人はふたりも楽しめる。相手のひとり時間を尊重するからうまくいく。 ひとり、ときどき夫婦ののススメ。

  • 自分終い

    来る老後に備え、自らの手で不要なものを精査、整理し、生活をコンパクトにまとめていく。 「自分終い」の様子とコツをリアルに綴っていきます。

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人の感情が読めすぎてしんどい

イヤというほど人の感情が読めてしまう これは私のようなアダルトチルドレンにありがちな体質なんだろうけど、 「人の感情が読めすぎてしんどい」ことが多々ある。 この人、いらついてるな つまんないって思ってるんだろうな 興味ないんだろうな あ~、この人めんどくさいって思ってる 私はその人の顔の表情やしぐさから、 こうしたことがイヤというほどわかってしまう。 あとメールやリアルの対応でも。 これがまたしんどいし、めんどくさい。 何故かというと、相手が自分に抱くマイナスの感情がそ

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    • ２回目の「モナリザタッチ」の絶大なる効果

      ドラッグストアでわかるフェム周辺のトラブルの増加 更年期になると起こること。 それはフェム関連のトラブル。 個人差ももちろんあり、トラブルが一切ない方もいる。 しかし、想像以上に多いということがドラッグストアのある場所に行くと良くわかる。 それは「生理用品」コーナーだ。 以前に比べ、格段に尿洩れパットのコーナーが拡大しているのだ。 「尿洩れなんて、高齢者が抱えるトラブルでしょう？」 私もそう思っていた。 しかし、意外にも４０代にして尿洩れに悩んでいる人が多いのだ

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      • アメブロ復活しました

        ずっと放置したままだったアメブロを復活させました。 テーマはいかにかっこいい60代を迎えるか……です。 コチラも引き続き書きますが、日々のことなどはアメブロでアップしていきます。 ↓↓↓ 良かったら是非ご覧ください✨️

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        • 更年期なんて怖くない！「幸年期」に変える方法教えます

          自分なんて消えてなくなればいい。 更年期まっただ中（治療前）の私は、いつもそう思っていた。 突如として噴き出す滝汗、 自制できない激しい感情のアップダウン、 イチョウの葉のようにはらはらと抜け落ちる髪の毛、 さして食べてもいないのに増え続ける体重。 そもそも身体醜形恐怖症の気があったところに、更年期の症状が出始めた途端、日ごとに醜くなる自分を鏡で見る度、深いため息が出た。 私の主たる更年期症状は以下の５つ。 特に①、②が深刻だった。 ①ホットフラッシュ ②感情の激し

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        • 「オトメ」の処方箋
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        記事

          アラカンでも９キロ減！「操酒」で飲みながら痩せる

          最大値より９キロ減！アラカンでも結果を出せる！ 最大値の体重より９キロ減った。 これは、つい先だってあった弊社の健康診断でわかったこと。 美人の保険士さんからも褒めていただいた。 この年齢になると、悲しいかな代謝が著しく落ちる。 と同時に肝臓の機能も低下するので、今まで通りの酒量だと中性脂肪が右肩上がりに増えていく。 体重計が壊れていたのをいいことに、放置しまくった時は今より９キロも太っていた。 太った理由は「若い頃と同じ飲み方」をしていたから その時の飲み方は、若

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          眼瞼皮膚弛緩症（がんけんひふしかんしょう）の手術をしました

          「ついに眼瞼下垂か？」と思う症状に悩まされる 　まぶたが重たい。 　おでこの筋肉を使わないと、目が完全に開かない。 　二重だったのに、何もしないとまぶたがかぶさって一重になってしまう。 　実はこんな状態が数年間続いていた。仕方なく、アイプチを使って、たるんだまぶたを無理やり押し上げていたのだが、それもここ１年間でついに限界に。アイプチをしても目尻のほうまで押し上げることができなくなるほどたるんでしまい、左目は３分の１くらいまでまぶたがかぶさった状態になってしまったのだ。

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          心に空いた穴は埋められないけれど

          父の祥月命日に思うこと 今日は父の祥月命日。 父があちらの世界に行ってから、もう20年近くにもなる。 あの日、心に深い穴が空いた。 何をどうやっても未だ埋めることはできず、私は今もなお父が恋しい。 神様が１つだけ願いを叶えてくれるというのなら、父にもう一度会いたい。 心の穴は未だ空いたまま。 だがその穴はもうあの世まで持っていこうと決めた。 穴を埋めることはできないけれど、今は「家族」と呼べる人たちがいて、大きな安心と愛情ももらっている。 家族として迎え入れてくれたこと

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          「わがまま」に生きる

          「わがまま」とは？ 還暦を目前に「もっとわがままに生きる」と決めた。 しかし、「わがまま」という言葉を調べると、当たり前だがいい意味は１つもない。 「コトバの意味辞典」によると、「基本的に、「わがまま」は、迷惑を被る他者がいて初めて成立します」とある。 しかし、その後に「例えば、好き放題な行為でも、それが他者のためになるなら、むしろ歓迎されます。（中略）他者に迷惑がかからず完結する場合は、「わがまま」とは言いません」とも。 今、私が目指すのはまさに後者だ。 多くの人や家

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          だからあなたは浮気をされてしまう

          スマホの盗み見は確実に浮気を誘引する そりゃ浮気されるよな、「そんなこと」してちゃ。 「そんなこと」とは相手のスマホを見ること。 スマホを見る、それはつまり相手を信用していないということになる。 自分に置き換えて考えてみればいい。 不在中に勝手にスマホを見られることを。 私だったら即キレる。 （心理学でアサーティブを学んでいる人の言葉ではないなｗ） 子どもの頃、不在中に勝手に机の引き出しにあった日記を母に読まれたことがあったが、その嫌な気持ちは未だに残っている。 スマホ

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          「条件付きの愛」はもういらない

          私のように生きづらさを抱えたアダルトチルドレンの多くは、「条件付きの愛」を受けて育っていることが多い。 親が望む通りの優等生として、 親が決めた学校に入学し、 親が誇りに思える名が知れた企業に入社し、 親が自慢できる相手（有名大学卒＆大企業勤務）と結婚し、 親が喜ぶかわいい孫を生む。 これがいわゆる「条件付きの愛を与える親」が望むゴールデンコースである。 私の場合、３つ目までは何とかギリギリでクリアしたが、その後は親（母）が最も望まない方向へシフトした。 母からは「私の

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          注意した後の対応で、人間性がわかる

          注意した時の反応で、その人の人間性がわかる。 大人になると、注意されることがほとんどない。 親が健在であれば、たまにあるかもしれないが、この年になると親を注意するほうが多い気がする。 実母は注意してもまったく聞かない人だった。 それどころか「子どもが親に意見するなんて」と逆切れしていた。 私の場合、その経験がトラウマになっているので、できる限り人に注意したくないと思う。 だが私は間違っていることをスルーできない性格なので、結構な頻度で人に注意しているような気がする。 それ

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          会社や自分の価値を左右するメールリテラシー

          「メールリテラシー」は自分と会社の価値を左右する。 大げさかもしれないが、ホントのことである。 私自身、メール（パソコンでのメール）で仕事依頼をいただくことが多く、多くのメールを拝読しているが、メールリテラシーができている方は安心して一緒に仕事ができる。 そして信用できる。 先にお伝えしておく、 メールはLINEやFacebookのメッセンジャーではない。 もう少しかしこまったものである。 それを踏まえた上でご一読いただけたらと思う。 メールアドレスは個人情報と認識せよ

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          大学４回生になりました

          「自分の稼いだお金で大学に行く」ということ 無事、大学４回生に上がることができた。 長らくごぶさたしてしまったのは、大学後期の勉強と仕事に忙殺されていたから。 「忙しい」という言葉を使うのは好きじゃないが、これはもう「忙しい」以外言葉がみつからないほど、怒涛の日々だった。 かつての大学時代は、ほぼ勉強したことがない（いばるな）。 アルバイトに精を出し、ボーナスまでもらっていた。 社会人大学生になり、初めてまともに勉強したような気がする。 親のお金で大学に行かせてもらった

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          それでも私がお酒をやめない理由

          「酒は百薬の長」ではないと知ってもなお お酒は少量でもリスクがある。 2018年、世界的権威のある医学雑誌「ランセット」において、酒飲みにとっては衝撃となる論文結果が発表された。 195の国と地域で継続的に行われた調査によるエビデンスレベルの高い結果で、これによって今まで信じられてきた「お酒はまったく飲まないよりも、少量飲んだほうがカラダにいい」という説を思い切り覆すものとなった。 私は昨年、この事実を医師取材の際に知った。 「ショック」以外の言葉がみつからなかった。

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          「返信不要」への対応、どうしてる？

          「返信不要」に動揺してしまうワケ 「返信不要です」 メールを読みつつ、返信内容を考える私は、文尾に「返信不要」という４文字があると、軽く動揺する。 その理由は以下の３つである。 ①「本当は返信が欲しいのでは？」と妙に勘ぐってしまう ②「返信しなかったら、冷たいと思われるのでは？」と不安になる ③無言の圧力を勝手に感じてしまう こう見えて（どう見えて？）小心者なので、「返信不要」というたった４文字から、相手の思いをあれこれ想像し、ひとりでヤキモキしてしまう。 絶対にそ

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          夢をかなえる時間術

          夢に近づくための３つの時間術 目的を達成する、つまり夢をかなえるためには、時間の使い方がモノを言う。 目新しいことは特にない。 大事なことは３つ。 １やりたいことの優先順位をつける ２ひとつの仕事が終わるまで、次の仕事に手をつけない ３ムリな目標設定をしない 前述したよう、新しいことなんて何にもない。 この３つを徹底して守る。 ただそれだけで、目標はそう苦労することなく達成できる。 では、１つずつ解説していこう。 １やりたいことの優先順位をつける 仕事人は何かと忙

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