マインドフルネスについて、
心の仕組みを、物語ベースの親しみやすいアプローチで解説。心理学、認知、脳科学、禅、仏教、量子力学、スピリチュアルなど、多角的な方面のエッセンスを交えた…
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#スキーマ
第17話 小川のほとりの魔法 〜葉っぱの瞑想法と思考の変容〜
ゆめみは、”白くまの実験”による”思考抑制の逆説効果”について学んだ。
その後、ネコ仙人の案内で美しい小川のほとりに向かいました。
ゆめみは、心にある手放せない感情と過去の出来事を抱えていました。
そして、ネコ仙人がはじめて瞑想法を教えてくれることに、とても期待していました。
ネコ仙人 : 「ゆめみよ、この小川で瞑想法を試してみるにゃ♪
これは手放すための瞑想法にゃ。
特にネガティヴな感情やトラ