#背中トレ
6月26日（金） 背中トレ
こんにちは！Hachikenです！
背中トレ
・チンニング 10rep 3set
・ニーベントロー 65kg 12rep 4set
・プルダウン 55kg 15rep 3set
・ケーブルローイング 28.75kg 20rep 3set
・フェイスプル 8.75kg 20rep 3set
いろんな刺激で鍛えないとマンネリするし、筋肥大も進まないよなぁ。
トレーニングも勉強しないと。。。
6月17日(水) 背中トレ
こんにちは！Hachikenです！
今日の筋トレ。
背中トレ
・ニーベントロー
・プルダウン
・ケーブルロー
・フェイスプル
背中は重量上げすぎてフォーム崩れると全然効かなくなるから、より他の部位より丁寧にやるイメージ。
チンニングなしでやってみてるけどやっぱりやった方が良さそう。
筋トレはやっぱり最高の精神安定剤。
