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7月7日(火) 背中トレ
こんにちは!Hachikenです!
今日の筋トレ。
背中(上背部)
・ニーベントロー 55kg 12rep 4set
・ケーブルローイング 36.25kg 15rep 41.25kg 15rep 2set
・ダンベルローイング 12kg 15rep 2set 14kg 15rep 2set
・フェイスプル 13.75kg 20rep 4set
今日は上背部を意識でレップ数多めでトレーニング。
終わったあと姿勢が良くなるぐらい上背部が効きました。
もっといろんな刺激を与えられるようにトレーニングを研究していきたいと思います。
そうすることで自分の身体が変わり、クライアントさんに還元できると思っていますので、日々勉強していきます。
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