６月５日（金）　背中・腕トレ

こんにちは！Hachikenです！

今日のジムトレ。

背中・腕トレ
・チンニング
・ベントオーバーロー
・インクラインダンベルローイング
・ワンハンドダンベルローイング
・ケーブルローイング
・バーベルアームカール
・ライイングトライセプスエクステンション
・ケーブルアームカール
・ケーブルプレスダウン

なかなか集中してできた。

基本的に１日の中でトレーニング前半は高重量を扱える種目をやって、
次に中重量、後半はレップ数が20回ぐらいできる重量でやっています。

チンニングはネガティブをかなり意識してできた。

マスクして筋トレしてたら酸欠になって気持ち悪くなる。

レップ数を増やすよりも重量を増やしてレップ数少なめの方が良さそう。

来週ぐらいから高重量でやるか、身体がまだ慣れてないかもしれないからまだ中重量でやる方がいいか。悩みどころ。