【Run】週後半のランニング記録
夏バテしていませんか？大丈夫？
聞いている私が気味かもですが(⌒-⌒; )食事に時間がかかってしまいます。飲み込むのにパワーが必要といいますか、特に朝食のパンがなかなか噛み砕けないみたいな💦朝のパンはホームベーカリーで作っています。よくあるスーパーの売り場に並んでいます北海道産小麦粉を使って、焼き上がりをだいたいいつも6枚にスライスして、1人1枚だから1回の作成で3日分の朝のパンが作れますね！残りの2日分は即時冷凍して！を繰り返しています。けっこうずっしりとした食味に仕上がっています。自然なお味で毎日とっても美味しいのに、今は毎朝が試練に感じちゃっています😅ちゃんと食べて栄養とならないとね！
よく食べてよく飲んで（水分補給ね、アルコールはほどほどに🤭）夏を楽しみましょ〜✨、
さて！昨日と今日の記録です。
木曜日
トレッドミルでミニ⁈低強度インターバル走をしました。最初の1キロをレベル6.5で軽くジョグ、次の1キロをレベル8.5でちょっとだけ強度上げて走るを交互に行いました。数字的には大きな変化がみられませんが、体感的には強弱つけられていい練習ができました♪
心拍数落ち着いてる〜そらそうよ🐯ですネ🤭
金曜日
今日は前回より1時間遅いスタート！太陽が昇りきりすっかり街全体を照らしている中、それでも日陰というのは常に存在しているものですね。
比較的涼しい朝だったように感じました。時々吹く冷んやり北からの風が体に癒しを与えてくれて頑張れました！ゆっくりやけどね😊
ちょっと無理です！スピード出せません！！🥺
そもそもスピードも何も出てへんやん!ってところね🤭私の出す数字って世間一般的にはチョージョグ⁈かと自認しています。それでもいい、続けることで少しでもレベルアップしたいだけ、サブ4.5を出したい！（低い目標ですみません）誰にも謝ってるのかわかりませんが、自分としては近すぎず遠すぎずな目標かと思って立てています。その前に今年の湘南国際で10キロ60分切りというのが、今相当遠く思えてなりません😭
やれるだけやろう、まずはゆっくりでもいいからなるべく長く走ろう。スタミナつけよう！
そんな事を頭の中で巡らせていました。自分の中に理想があって、でもギャップが生じてしまっているよね、っと自分を宥めつつ励ましながら走りました😃
キス釣れているのかなぁ〜？
キス釣り師さんがいらっしゃいました。釣り人の間では、ルアー釣りをする人をルアーマンって呼ぶのに投げでキス釣りをする人はなぜかキス釣りのおじさんとかキス釣り師って呼びますね😊
今週もお疲れ様でした。
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