【Run】休日のランニング記録

週末のランニングは土曜日の朝に外ラン♪
行ってきました。

外気温26度、湿度は80%とまずまず👌

今日は久しぶりのコースを選びました、
ちょっと遠回りしていつものロードに
出る感じ！

おや⁈畑が広がっていた場所が新たに
宅地造成されていたり、久しぶりに通ると
新たな発見があるものですね！

走る時の姿勢が少しずつ改善できている
ような気がします。

股関節と臀筋を使って走るように心がけて
います。合ってるかな⁈

YouTubeとか書籍でランニングについての
情報収集を時々していますが、
頭でっかちにならない程度に仕入れようと
思います。

トレーニング方法とかランニングフォームに
ついてとかの記述をたくさん追いかけても

そもそも、自分の体を動作させないことには
始まりませんからね！

自分は何か新しい物事を始めたり、進めたり
する上で、とにかく先ずはやってみる！から
入る傾向がありますね😊

暫くして、より深めるために理論的なもの、
座学的な観点から、それまでもサーっとは
眺めて、感覚的に取り入れてはいたものを
より深く、意識に定着させるための
情報収集をする時期がきます。

今まさに、そんなタイミングなのかなぁって
思います。

体を走らせて！頭もフル回転！

そして、体も頭も休息は大切です♪

つまりは睡眠時間の確保でしょうか？

自分だいたい23時までに横になって
そこから読書タイムが１時間弱くらい
起床が、今は5時なので…

５時間睡眠か〜少ないですね。

早く寝なくっちゃネ😉っと思い
先日１時間頑張って前倒ししてみて
６時間睡眠できましたが…

なんだか朝起きると身体が怠くて、
結局元に戻しました。

海をみていると、心が休まります

ランニング中でも心の安らぎを保つって
大切ですね。

いいえ！いつもいつまでも、どんな時でも
心の安らぎという状態は最重要事項。

こんばんは♪

今日も１日お疲れ様でした💕

新しい1週間が始まりましたね！

毎日を元気いっぱいに過ごしたいですね💕

お読みいただき
ありがとうございました。