【Run】夢中になってウォーキング

今日は本当はランニング予定日だったのですが
久しぶりにウォーキングにしてみました

２回に分けての計測となりましたが
トータル１３キロくらいとなりました。

このところは普段ランニングをしている分
以前のウォーキングと比べてみても
とても快適な足運びができたように思います😊

なんだろう？足の付け根、腰から歩けるように
なってるかも？

ウォーキングとランニングとでは使う
筋肉が違うのでしょうか？
今日は帰ると、ふくらはぎの側面、脛って
言うのかな？！が痛く感じました。
いつものランニング時には傷まない箇所です。

ウォーキング前に

スクワット：２０×４
ランジ：２０×４
スタンディングカーフレイズ：２０×４

行いました👍

今年はとにかくフィジカル強化したいと
思います。できる限り、上記メニューは
毎日行うようにして、
ランニングとウォーキングを
交互に行かれたらとも画策していますが、
現状の体力と時間的制限とを考えながら、
毎日のリズムを作っていきたいと思います。

ご挨拶

こんばんは！hachiatryです😊

今日も、そして今週もお疲れ様でした❤️
お忙しい日々でしたでしょうか？

今週末も素敵な時間が過ごせますように❤️

今日は久しぶりのウォーキングに
はじめての音楽、
とても夢中で過ごした時間となりました

ありがとうございました❤️