筋肉痛ってなぁに?
こんにちは!
池袋・銀座でパーソナルジムを展開している。
マネージャーです。
今日は、筋肉痛について!
お話しをさせていただきます!
筋肉をつける上でみなさん一度は悩んだことでしょう。
そんな筋肉痛についてお話しをさせていただきます!
結論から申しますと、筋肥大に筋肉痛は全く関係ありません!
なぜかと言いますと、筋肉には痛点はなく、
筋膜の損傷=筋肉痛となります!
筋肉を覆っている筋膜の損傷
これが、筋肉痛の正体です!
ただ、筋肉痛はキチンと追い込むことができた
指標となりますので、
妥協せずに、日々のトレーニングで、
筋肉痛になるまで、追い込むようにがんばっていきましょう!!
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