1番大切なのは体調管理。仕事のことを心配するのではなく、健康で元気で出勤できるかを考えよう。

仕事はできるかどうかではなく、毎回出勤することと間違えても次は同じミスをやらないってすることが大切なんだ！そして、気に入られようとしない！自然体でいく！！！

上司に気に入られようと頑張りすぎてる気がする。社員でもないのに。これはよくない。でも、だからといってやる気ないのもよくない。ちょうどいいって難しすぎる。

完了報告した案件、出したあとに「間違ってるかもなぁ」とかいろいろ考えだしてつらい。なんだかテストみたいだな。もう提出してしまったんだから、やり直しはできない(＞＜)そして、完璧を求めない。もし、指摘されたらそこで頑張ればいいのです。もう仕事のことを忘れたい！！

仕事で褒められた〜！！嬉しい☺️でも、プレッシャーになってしまうときもある(＞＜)素直に喜びたいのに(＞＜)

少しずつポジティブ思考になる！

こんにちは。りいです。

今回は「少しずつポジティブ思考になる！」というテーマで書きたいと思います。

私はパニック症状を持っています。
お薬の服用で軽減はできていますが、たまに「過緊張だな」と思ってしまうことがあります。

今の仕事は楽しくできているのですが、わたしは「予期不安」が昔から強いのです。例えば、「今は楽しくできているけど、いつ楽しくないってなるかわからない」とか「体調不良で早退したら

昨日は不安が大きかったけど、今は大丈夫です☺️少しずつ頑張っていきます☺️

寝ようと思って横になったら不安が出てきてつらくなった。「大丈夫」だよね。落ち着こう。

血圧の1回目の数値について。

こんにちは。りいです。

今回は「血圧の1回目の数値について。」というテーマで書きたいと思います。

私は毎日、朝食を食べる前に血圧を測るようにしています。
ですが、ここ最近血圧の1回目の数値が高くなっています。

なぜかというと「緊張しているから」だと思うのです。

いつから高くなり始めているかというと、おとといからです。
金曜日：138、昨日：139、今日：145が出ました。

金曜日は、昨日

「テーマなし！！！」
https://stand.fm/episodes/662cd82188b72cf5e2135ede
スタエフ更新しました！よかったら聞いてくださると嬉しいです！

風呂上がりソファに座っていたら、何の理由もなく「不安になったらどうしよう」「パニックになったらどうしよう」って思ってしまって怖くなった(＞＜)大丈夫、大丈夫って心を落ち着かせるしかないね。

noteをやっていなかったら、わたし本当にメンタルヤバかったと思う😭フォロワーさん優しい人が多くていつも救われてる🥹ありがとうございます🥹

今日は実家に息子を預けて、夫と2人で中華料理食べに行きました🥰なぜなら、4/22は結婚記念日だからです。写真のえびしゅうまいとてもおいしかったです🥰

口の中が最近苦いときがある。自律神経からのストレスなのか副鼻腔炎なのか。。ずっと苦いわけではなくて、たまにだからストレスなのかなぁ(＞＜)ちょっとした症状で怯えてしまうの本当に嫌だ😭

頭皮診断を受けてみた。

こんにちは。りいです。

今回は「頭皮診断を受けてみた。」というテーマで書きたいと思います。

なぜ、頭皮診断を受けてみたいのかということですが、
私は白髪が気になるのと肌が乾燥しやすいので「頭皮も乾燥しているのではないか？」と思っていました。
また、汗っかきなので、汗で頭皮が傷んでるのではないかという不安があり、頭皮診断を受けたいなとずっと思っていました。

さて、頭皮診断を受けて、どんな感じだ

頭痛がしてきて本当に嫌だ😭些細なことで大きな病気なのではないかという不安になってしまう😭