【教科書】27キロのダイエットに成功した、ダイエットの教科書

こんにちは！
スポーツインストラクターのたにぐちです！

✅いつもダイエットをするけど失敗する
✅ダイエットの仕方がまず分からない
✅いろんな情報がありどれが正しいか分からない
✅そもそもモチベーションが上がらない

こんな悩みをお持ちではないですか？？

僕も、どんどん体重と脂肪が増えて



高校卒業時には75キロだった体重が
93キロまで跳ね上がった、太っちょでした

ダイエットしても
毎回うまくいかず

その頃からインストラクターをしていたので

“説得力のないインストラクター”

と言う肩書きで仕事をしていました

ですが
「このままでは流石にやばい」と思い

ダイエットを決意し、約４ヶ月間…

僕は27キロのダイエットに成功をすることができました✨

痩せる方法は知ってはいたので
あとはそこで

計画を練り、計画通りに実行するメンタルを保つ作業のみでした

あなたも痩せる方法は知っていると思います
知らなくても検索すればたくさん出てきます
（〇〇ダイエットとか）

でもそれを実行し成功させるためには
行動とメンタルの計画を練る必要があります

たくさんの情報に惑わされ
自分のしているダイエットに自信がなくなり
失敗してしまう

途中でモチベーションがなくなり
ダイエットをやめてしまう

そんな悩みは無くなり

自分の思い通りに
ダイエットを続けていく事ができます

27キロダイエットに成功した僕が話せる

計画方法とメンタルコントロール方法です

本音を言うと
このnoteを買えばすぐ結果は出ます！！
とは言わないです

ですが・・・

ダイエットを成功できる可能性が
格段と上がることは間違いないです

なので、今回は27キロ減量成功した
計画の仕方をお伝えしていきたいと思います！

◆【計画①】自分のダイエット方法を決める

まずはここからです

ダイエットをする時は
必ず

“ダイエット方法”

を決める必要があります

現代のネット社会では
星の数ほどのダイエット情報
であふれています

そんな中、何も決めずに
やみくもにダイエットをする！
って初めてしまうと

この情報であふれている社会に飲まれます

つまり、ダイエット中に

「〇〇ダイエットが１番効果的！」
「これだけで痩せる！」

という情報に踊らされて
自分のしているダイエットに
不安を感じ自信をなくし

結果、いろんなダイエットをかじって失敗します

なので

✅どういうダイエット方法で痩せていくのか

を決めていきましょう

ちなみに私は

“カロリー収支”

でダイエットを行いました
（消費カロリーと摂取カロリーの差でダイエットするアレ）

カロリー収支はダイエットの基本なので

初めての方にはものすごくオススメです❗️

このように〇〇ダイエットの
〇〇を決めていきましょう

※ですが！食事は必ず意識する必要はあります

◆【計画②】ダイエットの期間を決める

ダイエットの方法が決まれば
次はダイエット期間の計画です

あなたはダイエットをする時に
やみくもに始めていませんか？