【ズボラ】野菜嫌いが食べてるサラダ

こんにちは！たにぐちです

✅料理するのが面倒くさい
✅健康的な食事をしたい
✅野菜が嫌いだから健康が気になる

という方はいませんか？

僕自身、野菜そこまで好きではないです（笑）
（お前トレーナーだろ！）

ですが、やっぱり野菜を取らないと
必要な栄養が取れなかったりするので…

野菜嫌いな僕でも食べれてるサラダを
今日はご紹介します！！

◆きゅうりを使っていくぅ！

きゅうりには栄養がない。

なんてことをよく聞きます、なので野菜嫌いな人は

「わざわざ栄養のないものを取る必要がない！」

と敬遠しがちです
（めちゃ偏見かましてます）

ですが！きゅうりには

✔︎カリウム
✔︎ビタミンK
✔︎ビタミンC

が含まれています！！
（誰だ栄養ないって言ったやつ）
（そこそこあるじゃねぇか）

そんなきゅうりを使った料理がコレ！



〜きゅうりと納豆の塩昆布和え〜

{材料}

納豆（タレ付き）・・・1パック
きゅうり　　　　・・・1本
塩昆布　　　　　・・・大さじ1
白いりごま　　　・・・大さじ1
ごま油　　　　　・・・小さじ1

{手順}

①きゅうりは上下を切り落とし、めん棒でたたいて食べやすい大きさに割る

②ボウルに納豆、付属のタレを入れて混ぜる

③きゅうり、塩昆布、白いりごま、ごま油を加えて混ぜたら完成

簡単！！！！！！
（ズボラな僕でもできました）

手順もあっという間なのでやり方を覚えると
すぐに栄養が取れるサラダを作ることができます！

しかも、野菜嫌いの僕でも
納豆が入ってるので美味しく食べれます

（何でみんな納豆が好きな前提で話してんねん）
（納豆が嫌いなんだよねとかいう方には）
（また違う料理作ります）

では今日はこのへんで！！

あなたも是非試してみてください！！

ではまたー！！