MP040_会話が苦手でもその場がいい感じになる研究

2022年7月22日 22:08

(このnoteは約2分00秒で読めます | 約1700文字）
※【MP】＝Make Progress：成長＋書いてきた記事数

さゆです、こんにちは。

さて、本日のテーマは　会話　について。今となっては会話は楽しくて大好きなのだが、もともと人との会話に対して、苦手意識が強かった。

☑️０、人と話をすることに苦手意識があった理由

「どう見られているのか？」と、他者の目を気にしがちな幼少期を過ごしていたので、社会人になるくらいまで、会話において何を話していいかわからなかった。

「盛り上がらない会話に価値がない」

こんな歪んだ価値観があったので、全然おもしろい話ができない私は人と話をすることに怯えていた。笑
したがって、話すことは、私にとって緊張するものだった。

また、話すときも相手の顔色が気になって、つまらなさそうな顔（おそらく本人にとっては普通の顔で、私が気にしすぎていただけだと思うが・・・）を少しでも見てしまうと、途端に言葉が口から出なくなる。

早く会話を終わらせたくて、早口になる。

そんな経験から、どう話すかのレベルを上げていくのは至難過ぎたので、どう聞くか＝「聞き方」を研究し、自分が話さなくても、その場がいい感じになる方法を探し続けていた。

結論、「自分に興味を持っている」と、相手が感じられる場を作ることが、会話のシーンにおいてプラスに効いてくる。

相手への興味がきちんと伝わるために、意識してやってきたことを書いてみた。

一番最初は、面白い会話をしないと・・・と思っていたので、相手の話を聞いていても、心ここにあらずだった。そんな様子を受けて、相手も「より話したい！」とならず、私もうまく話したり質問したりもできず、会話が広がらないループがあった。

そんな中、こんな言葉に感化された。

「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる。」

会話の場を楽しんでいる表情だから、楽しくなる説。

今は自然に相手の話を聞いて、そこから生まれる感情のもと表情が出てきているのだが、一番最初は表情の練習を鏡の前でした。

表情を作ると、その内容に感情がより移入でき、共感できることが多くなる。
それが、相手にも伝わり、より話してくれるきっかけとなっていく。こちらから話を広げなくとも。

目線の基本ポジション：目をしっかり合わせる

ただ、ずっと目があっている状態は緊張感が生まれ、双方居心地が悪くなってしまうことがしばしばある。

そこで、目は合っていないが、聞いていることが伝わるように目線の逸らし方を考えた。

相手が身振り手振りで表現しているときは、その手に目線を持っていくようにする。特に、身振り手振りが何かを表現している訳ではないときもあるが、自然に目線がそれ、緊張感がやわらぐし、話を聞いているというこちらからのメッセージは途切れない。

人は考えたり、思い出したりする時は、自然に目線が斜め上にいく。
話の途中で、「なるほど」「へー、そうなんだ」と思得る場所で、目線を上に意識的にそらしてみる。

すると、自然と脳も考えたり、事例を思い出したりできるスイッチに切り替わり、相手の話への理解も深まるし、自然に目線がそれ緊張感が同じくやわらぐ。

下瞼を上瞼に近づけるイメージ。

にこちゃんみたいに、目がへの字になっていると自然と優しい印象を与える。
悲しい話のときも、への字のまま行うと、より気持ちが入っている様子を相手に伝えることができる。(気がする)

演技のトレーニングでも、表情から入り心が入ってくると聞いたことがある。

そうなりたいと思う形を作ってみると、望んでいる形になっていくことは多いのかもしれない。

皆さんは会話を楽しむ時にどんなことを意識していますか？ぜひコメント欄に書いて教えて下さるととっても嬉しいです！

本日もご一読ありがとうございました。

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