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まり@アラフォー婚活OL
2023年4月24日 21:39
慎吾先生から、マインドフルネスを習い始めて、一番最初に目から鱗が落ちたのが、「食との付き合い方は、全てと連動している」ということ。日ごろ食事から欲深くお腹いっぱいにしていた私は、人と一緒のときもたくさん注文をして、2軒目3軒目まではしごして飲むのも当たり前。お腹も肝臓も時間もフルに使っていたのだ。そこで慎吾先生から、・食べ終わったあとも軽い状態でいられる量を食べること・身体
2023年1月31日 06:03
予期せぬ妊娠を怖れていたのではない。残念ながら、そんなセクシー（？）な出来事は我が身に降り注いていない。今回はPMS（月経前症候群）がとても長かったのだ。生理がなんだかんだなかなか来なかったので振り返るとその期間約3週間！さすがに長すぎるでしょ。。それまでマインドフルネスイーティングを実践していて、身体、思考、感情を観察し、食べ終わったあとに「軽い状態」でいられること
