生理が来て心底ホッとした！

予期せぬ妊娠を怖れていたのではない。

残念ながら、
そんなセクシー（？）な出来事は
我が身に降り注いていない。

今回はPMS（月経前症候群）が
とても長かったのだ。

生理がなんだかんだなかなか来なかったので
振り返るとその期間約3週間！

さすがに長すぎるでしょ。。

それまでマインドフルネスイーティングを実践していて、身体、思考、感情を観察し、
食べ終わったあとに「軽い状態」でいられること選択することが掴めてきた矢先に・・・

PMSがやってきた。

今までも「もっと食べてお腹を満たしたいな〜」という欲は上がってくることはあったけど、それとは全くの別物。

一言で言うと、衝動。

例えるなら、思春期男子の性欲みたいな？
知らないけど。

今までの自分とは別物に支配されているようで、ダイエットとかマインドフルネスイーティングとか全てがどうでもいい、太ったって構わない、なにがなんでも食べる！となる。

朝からモリモリお米を食べたり
ランチしたのに夕方前にはパスタを食べたり、
普段なら考えられない食べ方をしてしまう。

ホルモンによるものだから、
仕方ないけどやっぱりつらくて
自己嫌悪しがち。

昔、食事のアドバイスをもらっていた
女性のパーソルトレーナーから

生理前や生理中は体重が増えて当たり前。
現状維持で上出来。

と言われたことを思い出す。

生理が来た瞬間、
ここ3週間悩まされていた衝動が一気に消えて
食べていた量が3分の1に減った。

ホルモン、恐るべし。。

【今回のPMSで学んだこと】

仕方がないと割り切る。

その中でできることをやる。

具体的に言うと、
なるべくジャンクを避けて
身体にいいものを食べる。

そのためにも、多すぎる？と感じるくらい
しっかりした量の食事を自分で用意する。

「このくらいに抑えておきたい」
という欲が入って食事を用意すると
結局足りなくて
職場にあるお菓子を食べたり
コンビニに走ったりしていたので。

それでも、どうしても普段食べないような
脂っこいものを欲することもあるだろうけど
そういうもの「だけ」で満たしてしまうのは
減らそう。