169.磨けばピカピカだ !

安子はん

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なんと
こんなにピカピカになるとは👀

毎日飲むアイスコーヒー
いつもとおんなじ豆なのに
ピッカピカのカップだと
なんてこんなに美味しく感じるのか...

器で変わる
目で食べる

ホントだ～～～♪

と、そのむかーし
コーチとしてのファウンデーション(自己基盤)づくりの
宿題でやった「磨き上げるプログラム」を思い出しました。

こんな感じだったかな???

①磨くものを決める
②何を使って磨く

168．熱の功名

安子はん

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コロナワクチン2回目接種してから丸1週間。
久しぶりの36度台に
"平熱って素晴らしい！！"
感じています。

39.8度が続いたのは、、、
ワクチン副反応からのまさかの腎盂炎👀でした。

わかればホッとできたり
何をすればいいのかの選択もできますが、
分からないと色々妄想タイムも始まるものですね。

不安、心配、嫌な予想・・・
私にもうっすらですが（笑）
やってきていました。
そして改めて思い

167．一瞬で変わる

安子はん

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空模様
心模様
一瞬で変わることもありますね。

そして
オリンピックでは
そのちょっとした一瞬で
勝敗が決まる。。

そして、
一瞬で気持ちを切り替える。
これは考える思考でなくて
感じる感覚の鋭敏性を鍛えているからなんだと想像します。

昨晩39.8度
今朝36.2度
私も身体も気持ちもすっかり変わっています（笑）
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166．イメージング

安子はん

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イメージング

もし・・・だったら
想像することは自由ですね～♪

今日は娘の27回目の誕生日で
朝から一気に27年前の
あの時あの瞬間にタイムスリップしていました。


あなたは、
イメージングの力を使って
行ってみたい場所や時はありますか?
未来でも過去でも
行ったことのある場所でもそうでなくても・・

どうやら私たちの脳は
私たちのリクエストを可能にしてくれるようです。


アスリートの皆さ

86.初めてやってみたらやはり長くなっちゃいました^^テーマはあります（笑）

安子はん

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今日、初めてやってみた!

3分間という基準の時間を脇においておいて、
朝起きがけに書いたままのメモ段階でよみあげ、
ちょい補足してしゃべってみました。
そしたら約8分となりました。

それはどんなこと?


こんなことです。
↓　↓　↓
約束がいっぱいある毎日とそうでもない毎日

時間との約束
人との約束
自分との約束

約束というキーワードで
いきなり色々浮かんできた。

例えば
時間との約束

85．学び方１２３

安子はん

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【3分間おしゃべりブログ】85．


学び方１２３
学ぶ姿勢って色々ありますね。

例えば
受け身だったり
積極的だったり
もしかしたら
懐疑的なんかもあるのかもしれません。

もちろん”学ぶもの”によったり
タイミングとかもあったりもするだろうけど、

やっぱり
濃ゆーく深ーく
しかも即効性のある学びにするには
いくつか必要な要素がありそうだなぁ。。
ねっ♪
****************
今

83.カウント呼吸法

安子はん

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【3分間おしゃべりブログ】83．


今日の心のチューニングは
”呼吸を整えましょう！”のご提案💗　

最近、呼吸が浅いなぁと感じたら
４８８カウント呼吸法
お試しあれ(^^♪
****************
今日も
聴いていただきありがとうございました。


心のトリートメント
～グループコーチングセッション
2月11日（祝木）10時
2月27日（土）20時
どなたでもご参加できます。
参加

82．どっちが先でもいいかもね、

安子はん

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【3分間おしゃべりブログ】82．


🐓が先か🥚が先か
楽しいから笑うのか笑うから楽しくなるのか
マインドセットが先かスモールアクションが先か

うーーーーん

今はね、
どっちが先でもいい気がしてる。
大事なのは行き先、
かなぁ。

見えてくるといいよね。
****************
今日も
聴いていただきありがとうございました。


心のトリートメント
～グループコーチングセッション

81．蘇るうれしい感覚

安子はん

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【3分間おしゃべりブログ】81．


感覚を研ぎ澄ますとかいうけど、
これって思考をくるくるしているだけでは
手には入らないんだよな～♪

昨日はよいしょと腰をあげて行ったら
蘇った。

そう
久しぶりのあの感覚。
身体は正直なんやね。
とにもかくにも
よかったよかった💗
でした^^
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今日も
聴いていただきありがとうございました。

オンラインでこんなことやって

80．いい感じの化学反応

安子はん

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【3分間おしゃべりブログ】80．

人と人とが出会って起こる
いい感じの化学反応

えっ私も💕
うんうん、だよね🍀
それそれ、やってみよっか🌈

出会いは魔法
ほんのちょっとのきっかけから
はじまりますね。
****************
今日も
聴いていただきありがとうございました。

心のトリートメント～建設的なおしゃべり会～
2月11日（祝木）10時
2月27日（土）20時
どなたで

79．自分のトリセツ&活用法

安子はん

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【3分間おしゃべりブログ】79．

もしも自分の取扱説明書をつくるとしたら・・
もしも自分の活用方法を知らせるとしたら・・

そんな言葉がでできてね、

昨日6巡目のお誕生日を迎えたからこそ
書き換えも必要なのかなぁ、とか。

一方、
トリセツは細かくて読む気がしなくても
わかりやすい活用方法さえあれば、
必要な人が必要な場面で使うことができるんだよなと。

だから私は
やっぱり"暮らしに使えるコ

78.意味づけ変わればなんとやら

安子はん

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【3分間おしゃべりブログ】78．


あっちが痛いこっちが痛い
やら
なんでこうなるんだろ？
やら

まぁ元気だけど
なんか腑に落ちてないこともあって。

そんなときに迎えた誕生日に
その起こってる現象の意味づけが
ガラッと変わったら^^

なんと
心がとっても元気になりました。

意味づけ変わればなんとやら(^^♪

ですね。

またここから10年心潤し頑張るぞい💕
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