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トータルコンディショニング

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トータルコンディショニングのこと。お伝えしたいこと、想いなどを書いています。
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えんじゅ

#腸腰筋

えんじゅ

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トータルコンディショニングを"下垂"という視点から

トータルコンディショニングを"下垂"という視点から

睡眠時間は取れてるけど、なぜかスッキリしない、日中も眠たいという経験はありませんか？

なぜか？

今回は身体という視点から少し解説していきます。

僕が学びに行っている呼吸・整体の造語になりますが、"下垂"という状態があります。

下垂とは、一言で表すと腑抜け。
これは精神論ではなく、身体がそのような状況になり、症状でいえばドヨーンとだる重い、できれば横になっていたい、やりたいと意欲はあるけど行

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内臓疲れ。正月明けのリズムを取り戻すのに。

内臓疲れ。正月明けのリズムを取り戻すのに。

お正月明けに毎年聞くのが食べ過ぎ、飲み過ぎ、ダラダラしてて体力落ちちゃったかも。

休暇明けの仕事や普段の日常の出来事をするのに鉛のように身体や気持ちが重く、色々シャキっとしない。このような経験少なくないはずです。

運動不足かなと思って、運動を再開しても中々リズムを取り戻せない。本来のリズムを取り戻すのに、気づけば1月の後半、もう2月になっちゃった、下手すればそのままモヤモヤしたまま過ごしている

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何事もバランス。

何事もバランス。

腸腰筋という筋肉。

背骨から太ももの骨に付いている、お腹の奥にある筋肉です。
（ネットなどにたくさん情報が出ています）天秤

毎月開催されているトータルコンディショニングウィークは、一つ腸腰筋に刺激を入れています。

腸腰筋にしっかり刺激が入ると目がバチッと開き、身体が目覚めます。

現代は座っていることが多く、ほとんどの方が腸腰筋が固まり、機能が低下しています。

朝が弱い、だるい、午前中頭が

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起こった事を、一度受け取ってみる。

起こった事を、一度受け取ってみる。

やってみる、受け取ってみる。先日、料理教室に参加し、家で作ってみましたが、まぁ大変でした。

これは料理教室時↓

それが。

こんな見た目だったっけ？こんな味だったっけ？

でも、美味しかったです。

何が言いたいかと言うと、その時、その時、今の自分で受け取れるものがあります。

周りはこう出来てる、先生みたいなポーズを取りたい、こういう変化が欲しい。

そうなると今、起きている変化を見逃しす事

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