過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 本日よりGW。 私は宇治駅6時30分発のJRに乗りいざ東京へ。 旅の目的は所属するコミュニティBFRトレーニング協会のブラッシュアップセミナーに参加する為。 コンビニで買ったブラックコーヒーと眠い目を擦りながら出発。 東京は何度行ったか数えきれない程。 ワクワク感や緊張感は全く無く、大阪行くのと変わらないテンション。 沖縄、北海道なら違うでしょうが。 とにかくせっかく時間とお金を使って行きますので、何を得てくるのか。が大
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから GOENでは、『一生に一度行きたい場所へ』をテーマにイベントを企画しております。 2022年屋久島縄文杉ツアー 2023年富士登山ツアー さあ今年は何処にしようかと沢山の候補の中から悩みました。 今年は、『上高地＆アルプスの絶景ツアー』に決定しました✨ ⭐︎参加者募集スタートします！ ※締切4月末 ※対象者:GOENのお客さまとそのご家族ご友人。又は岡の知り合いの皆さま。 上高地と言えば写真の河童橋と壮大な穂高連峰
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 本日は朝からいい天気！そして急遽時間が空きましたので、21日に行うGOEN登山隊イベントで登る琵琶湖バレイ(蓬莱山)に下見に行ってきました！ 本番は山登りなのですが、今日はロープウェイでビューンと一気に山頂へ。 山頂に到着すると… いやー！実に気持ちいい！ とにかく風が爽やかで、遠くまで広がる景色は思わず声が出ます。 念願のカフェへ 至福のコーヒータイムをさせて頂きました。 さあ、ここからが本番。 下山はロープウ
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 私の趣味はBBQ。 毎日でも良いくらいです。 片付けの煩わしさと、肉の脂で翌日が辛くなってきたお年頃が無ければですが… 先日は春休みでお家時間を持て余してる娘と楽しみました。 やっぱり炭で焼くと美味しいんです。 野菜もめちゃくちゃ美味しくなります。 エリンギなんてご馳走です！ 人生をより良くする為には、家族、友人、仕事の仲間、上司、部下など全ての方向へ正しく向き合い責任をはたす必要があります。 その結果自分自身の人間性
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちら パーソナルトレーナーをしていると、様々な理由で予約キャンセルされる事があります。 当たり前ですが仕事に関わらず予定をキャンセルされると残念な気持ちになります。 そんな時二つのことが考えられます。 1つは、どうされたのかな。大丈夫かな。と、お身体やお仕事など来られない理由を心配する。 もう1つは、自分達に何か不手際があったりサービスに不満足があるのかな。と心配する。 自分以外と自分の両側を考える事が大切です。 GOENで
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 2024年度GOEN登山隊活動開始しました！ 今年も京都一周トレイル東山コースへお花見を兼ねて歩いて来ました！ 約4時間。2万1千歩。 心地よい疲労感と爽快感とみんなで歩けた喜びで満たされています。 最高の日曜日を過ごせました！ 元GOEN看板娘の小西トレーナーも参加してくれました。 ご縁が繋がり広がり、健康と笑顔の輪が広がり、GOEN登山隊隊長冥利に尽きます^_^ ご参加の皆さまありがとうございました。 4月も
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから GOENでは毎月25日に 1か月を振り返る総括を個人で行います。 1年→半年→四半期→1ヶ月→週→日 毎日の積み重ねが 1週間となり、1ヶ月となり、 1年に繋がります。 その1ヶ月のマネジメントととして毎月の総括を各自が行います。 これにより正しい思考、方向にて翌月を取組めます。 スタッフの総括から抜粋 『既存のお客様の目的を達成できるように、【真のニーズ】を教えて頂き、それに伴ったパーソナルトレーニングプログラ
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから ちょっと小腹が空いたなぁ。。 と言う事でコンビニへ。 レジ横にはチキンやアメリカンドッグなどが並んでいますが、そこはグッと我慢してヘルシーで高タンパクなものを探します。 そこでチョイスしたのがコレ タンパク質合計37g！ +ビタミンとモリンガのお菓子 意識高い系間食ですね。 味も良く大満足でした。 お客さまのお話しを伺っていますと、お仕事が忙しく遅くなる時はお菓子を食べて空腹を誤魔化し、遅い時間に帰ってからも食事を
画像は少女？老婆？どう見えますか？ 過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 懐かしい話しですが、19歳からフィットネスクラブで働いていました。ジムでの指導やスタジオでのレッスンを担当したり、プールでは子供達のスイミングスクールや、大人の方々へ水泳レッスンなどを担当していました。 大きな窓がある開放感ある気持ちいいプールで天の良い日は太陽が暖かく、夏は暑すぎるので水温が上がりお風呂のようになっていた事も懐かしいです。 そんな毎日を過ごしていた時、スイミングの仕事
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 1日だけ筋トレをしたら… 変化は無い。 2日目も筋トレしたら… 何も変わらない。 … 100日間筋トレを続けたら… 別人のように変わりはじめる。 インスタのリールで流れて来ました。 それを 1年、5年、10年と続けると身体と心が進化し続け、何かあっても揺るぎないポジティブな身体とメンタルが人生を豊かにしてくれます。 効果が出ない時も、続けよう。 効果が出ている時も、続けよう。 とにかく継続して行く事が未来に繋が
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 春ですね。 冬山は危険が伴う事と、寒がりな私はおとなしく春が来るのを待っていました。 さあ、GOEN登山隊の活動再開です。 第一弾は毎年恒例の大人気コース 【伏見稲荷大社〜円山公園】 京都一周トレイル東山コース 伏見稲荷大社の見所はなんと言っても千本鳥居。 そしてしばらく階段を登っての四つ辻からの眺望。 そこからコースを外れ山道へ入ります。 春は新緑に光が差込む美しい木々を見ながら歩きます。 そして将軍塚へ。 将軍
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 皆さん成長してますか？？ 我が家ではついに長男中1の身長が両親を超えました！ 1年で10センチくらい伸びてますね。 我々両親は167センチ夫婦ですので、息子は168くらいでしょうか。 それから足のサイズです。 先日靴が小さくて足が痛いねん。という事で靴を買いに行きました。 サイズをあわせて購入したサイズは28.5センチ。 デカい…。 まだ中1ですから、まだまだ成長してくれるでしょう。 親として楽しみです。 そして
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 先日少し遅めの新年会を開催しました。 そこで百年の孤独を飲ませて頂きました。 入手困難、幻の麦焼酎、プレミアム麦焼酎と言われており、存在は知っていたものの中々出会わないことや価格の高さから手がです、まだ飲んだ事がありませんでした。 それがついに実現しました。 一口飲むと濃厚で芳醇な香りが鼻に抜けます。 確かに旨い。 でもアルコール度数40℃。 ガツンとくる！ これは調子に乗ると目が回ります。 大変貴重な経験をさせて頂
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 先日、パーソナルトレーナーになりたい若者がGOENに来てトレーニングを受講してくれました。 嬉しいですね。 どんなパーソナルトレーナーになりたいのですか？ と質問すると、『私に会いたい、トレーニングが受けたい』と思って通って頂けるようなトレーナーになりたいです。 と想いを話してくれました。 その為にはどうすれば良いか。 それは、専門力を磨くのは勿論ですが、それ以上に人間力を高めて下さい。とお伝えしました。 トレーナー
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちらから 以前体脂肪が燃焼するしくみ。として分解、運搬、燃焼の3つがありますと書きました。 分解はこちら↓ 本日は分解した脂肪を焼却炉まで運搬する『血流』について。 血流は、血液が流れると書いて血流。 血流の良し悪しは『血液』と『血管』で決まります。 流れる血液がドロドロは❌ 血液が流れる道である血管が狭いや、詰まると❌ これは脂肪燃焼は勿論ですが、健康問題ですから命の危険に繋がります。 要するに血流を良くするためには、血液と
過去のブログ(アメブロ2100回分)はこちら 何事も成功(成長)する為には、コツコツと継続する事が大切です。 そう、『歯磨きレベル』で出来るように、やらなければ気持ち悪いと感じるように。 ルーティンからとも言いますね。 このnoteの投稿もそうであるべきなのですが、ついつい弱い自分に負けて更新が遅れる事があります。反省です。 トレーニングはまさにコレです。 今日素晴らしいトレーニングをしても明日身体は変わっていません。筋肉痛や疲労感があるだけでしょう。 翌日もトレ
