goemon

製造業(メーカー)人事部勤務の30歳、男性です。 2022年2月半ば頃からうつになり、会社を休職しています。 元々自律神経失調症、パニック障害持ちでした。 なかなか状況が改善しない中ですが、日々の状況をこちらで更新していくことにしました。 DMはTwitterまでお願いします!

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製造業(メーカー)人事部勤務の30歳、男性です。 2022年2月半ば頃からうつになり、会社を休職しています。 元々自律神経失調症、パニック障害持ちでした。 なかなか状況が改善しない中ですが、日々の状況をこちらで更新していくことにしました。 DMはTwitterまでお願いします!

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    【うつ休職】挫折経験で学んだ「絶望の基準は変えられる」ということ

    たいそうなことではありませんが、最近「過去に挫折した経験があってよかった」と感じることがありますので、そのことについて書こうと思います。 少し長くなってしまいすみません。 今の自分の状況というのは、ある意味挫折に近いといえば近いです。自分がまさかこんなに長期間休まなければならない当事者になるとは思っていませんでした。 ただ、過去にも別の挫折を経験しているからこそ、いまある程度冷静でいられる部分もあるのかなと思います。(もちろん落ち込んだりするときもありますが) 私の挫折経験

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      • 【うつ休職】服薬状況とオランザピン減薬・断薬

        現在の私の服薬状況は次の通りです。 <内服薬> オランザピン(3.75mg→2.5mg→1.25mg→現在:なし) ゾルピデム5mg ミルタザピン15mg 2錠 <頓服薬> ジアゼパム2mg ※不調が出た際、一度に2錠飲むことが多いです。 休職に入った時点(今年2月頃)では、オランザピンは3.75mg(2.5mg 1錠+1.25mg 1錠)服用していました。4月か5月頃に2.5mgに減薬となり、8月後半頃から1.25mgに減薬となりました。そして、先週末(9/25夜)か

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        • 【うつ休職】失恋した話

          私ですが、年齢の割に実はかなりの恋愛初心者です。ご容赦ください。 以前少し話に出したかと思いますが、休職中に彼女ができました。ところが、その彼女と別れることになりました。 「話があるので会いたい」と言われた段階で、別れ話であることは想定しました。その段階では、この病状のことが原因ではないかと勝手に予想しましたが、違いました。会って話した時の相手の様子からして、気を遣って触れていないというより、病状のことは本当に関係なさそうです。(そもそも、そこが心配になる時点ですでにコミ

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          • 【うつ休職】休職して半年。今後やっていきたいこと

            もう夕方にもなるとかなり涼しいですね。時の流れの残酷さを感じます。 というのも今月末で、休職を開始してからちょうど半年になります。 こんなにも長く休むことになるとは思っていませんでしたが、まだしばらく時間がかかりそうです。まったく改善している実感がなく、症状が固定化してしまっているような感覚があるためです。 これまでと現状 これまではとにかく「休むこと」を第一に考えていました。 かかりつけ医や本、インターネットから得た知識では、うつになったらまず休養が必要ということでした

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            【うつ休職】低血糖なのかパニック発作なのか両方なのか

            これ、以前からよくわからないんですよね。 今日の夕方、久々に発作に襲われました。 意識を失ったことはまだ一度もないのですが、症状が出ているときは毎回本当に、命にかかわるんじゃないかって思ってしまいます。 経過 今日は12時頃に昼食を食べ、直後にお菓子を食べながらアイスコーヒーをコップ2杯飲みました。 2~3時間ほど、TVを見ました。少しお腹を下しました。 その後車で外出しましたが、少し身体が重い感じはしていました。今日はあまり調子が良くない日なのかな、くらいに思っていまし

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            【うつ休職】妹の成長を実感する話

            私は引き続き実家で療養しているのですが、先週末から今週末にかけて妹が帰省してきています。 妹は今年社会人4年目になると思いますが、新卒から外資系のコンサル会社で働いています。ちゃんと比較したわけではありませんが、普段の私よりも収入があるんじゃないかと思います。 あくまで兄妹であって、親でもないのにこんなことを言うのは変かもしれませんが、すごく妹の成長を実感するんですよね。 例えば、以前から気質はあった気がしますが、会話の中でよりはっきり発言するようになったと思います。そ

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            先日、あいみょんさんのライブに行く機会がありました。活力というか生命力がすごかったです。大量の「正」のエネルギーを浴びた気がしました。 『マシマロ』『夢追いベンガル』は、元々知らなかった曲なのですが今回気に入りました。1曲目が印象に残るというのはあるあるかもしれませんね…

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            図書館で借りていた本2冊、期限1日遅れての返却になってしまいました。 ちょっとしたことですけど良くないなと。忘れていたわけでもなかったですし。 一事が万事、仕事でも納期意識低いところがあるので、ちょっとした約束でも当たり前にしっかり守れるように気をつけたいと思います。

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            8月に入ってから3日連続でランニング(しんどい時はウォーキング)できました。歩きも含めて1日3kmくらいですが。 天気次第ではありますけど、明日以降どこまで継続できるか楽しみです。 走ること自体というより、滝のように汗をかくのが気持ち良かったりします。

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            【うつ休職】7月下旬現在の状況(過ごし方)

            休職期間がかなり長くなってきていますが、最近どのように過ごしているのかをざっくり記載したいと思います。 まず、最近映画を見ることが増えました。 6月上旬頃、久々に映画館で映画(『シン・ウルトラマン』)を見たのですが、そこから映画欲が増し、よく映画を見るようになりました。Amazon Prime Video等の配信サービスや、近所のTSUTAYAでレンタルしたDVDを見たりしています。 最近見て印象に残っているのは、『宮本から君へ』(理由があってあまり人にお勧めはできません)

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            【うつ休職】7月下旬現在の状況(体調面)

            昨日に引き続き、ここ最近の状況について書こうと思います。 今日は体調面について。 久々に大きく悪化したのは6月上旬頃だったと思います。 急に暑くなりだした日からでした。 その日は外出の予定が2件あり、朝から外に出ていました。1件目の用事が済んで帰宅し、部屋で時間を潰しているとすごく身体が重く感じられました。 それでも人との約束があったこと、動けないというほどでもなかったことから、2件目の外出をしました。2件目の用事が済んで夕方頃帰宅した頃から身体がそれまで以上に重たくなり、

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            【うつ休職】7月下旬現在の状況(精神面)

            前回の投稿から2ヶ月以上空いてしまいました。皆さんお久しぶりです。 私のうつとの戦いはかなりの長期戦になってきており、かれこれ発症から5ヶ月以上が経過しています。 会社は2月末から休職していますが、また新しい診断書が出て8月末までの休職に延長となっています。 約1ヶ月前から処方される薬が変わり、現在はオランザピン2.5mg・ゾルピデム5mg・ミルタザピン15mgを飲んでいます。あと別でジアゼパム2mgを頓服薬としてもらっており、外出先で調子が悪くなったとき等に飲んでいます。

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            【うつ休職】振り出しに戻った話〜いま解決すべき課題〜

            少し不安のループに入りかけているので、書き出します。 直近感じている、今解決すべき課題(症状)を改めて整理してみて、少し気づいたことがありました。「結局当初の話に戻っていないか?」ということです。 <直近の解決すべき課題(症状)> ・吐き気 ・憂鬱感(持続的なもの・発作的なもの両方) 最近は吐き気という症状に着目し、その変動に一喜一憂していましたが、よくよく考えると吐き気の原因は自律神経の不調、つまり交感神経が優位になりすぎていることです。 続いて憂鬱感について。うつ状

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            【うつ休職】GW前後の状況

            約1ヶ月ぶりの投稿になります。直近の状況について書かせていただきます。 前提として、約2週間前にかかりつけ医を受診し、6月末まで休職延長になっています。 その際、オランザピンという薬をこれまで3.75mg/日飲んでいたのですが、2.5mg/日に減らすことになりました。 心身ともに改善しているわけではないのですが、睡眠について先生から聞かれた際、「昼頃まで寝てしまうことが多い」と伝えたところ、この薬を減らしてみましょうということになりました。 状況はというと相変わらずで、改

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            【うつ休職】うつの原因として思い当たること

            うつになってから、かれこれ2ヶ月近く経とうとしています。原因として思い当たることについて書いてみます。仕事については、直近だいたい平均19時くらいには会社を出られていましたので、過労や仕事のプレッシャーということではないと思うのです。 思い当たる原因①:パニック障害の悪化による心理的負荷 元々、パニック障害持ちだったのですが、発症前の数週間、明らかに症状が悪化していました。車の運転中や自分の部屋で、発作が2時間近く治らないようなこともありました。「自分で救急車を呼んだ方が良

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            【うつ休職】2度目の休職延長が決まりました

            こんばんは。 タイトルの通り本日かかりつけ医の診察を受け、1ヶ月の休職延長が決まりました。すでに1ヶ月半休んでいるので、通算2ヶ月半の休職となります。 明日、会社の上司と面談をします。 こちらからは、まだTVを見たり趣味に取り組んだりしていても入り込めず、楽しめないというような話をしました。 先生からはこれまで同様、眠れていて、食事もとれているので回復するはずと言われました。また、焦りが回復にブレーキをかけているかもしれないので、もっと長い目で見て欲しいとのこと。 一番印

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