リハビリ日記 2019/04/12（退院73日目）

睡眠アプリ上は6時に目覚めたことになってるが、実際は二度寝（記憶なし）して10時起床。

当然寝坊。

今週２度目だし、リハビリ勤務がフルタイムになってから、疲れたまってるのかなぁ。

昼前に病院へ行き、診察とカウンセリングを受け、午後からリハビリ出勤。

診察にて。

今日の診察で教わったのは、「負の感情は負の現象しか生まない」ということ。😑
家族に対しても、あまり気にせず負の感情が出ないようにしよう。🍀
でも先生からは一人暮らし推奨されたけど😅

— 田中ろうと@うつ持ちの精神保健福祉士 (@routo_GrassFunn) April 12, 2019

やはり家族関係の話になり、１人暮らしをすすめられる。

休職中で、傷病手当もまだ出ておらず、収入ゼロの状態では、引越し費用も捻出できない。

今後、家族関係のあり方を見直しつつ、１人暮らしも見据えて話し合うことになった。

また、カウンセリングでは、家出後から調子が良いことを伝える。

しかし、リハビリ勤務から家に帰ると、軽い頭痛や倦怠感などがあるため、やはり家にいるのはつらい。

「きついときは、距離をとりましょう。あなたなら判断できるよ」とありがたい言葉。

午後からのリハビリ勤務は、順調に過ごせた。

休息も取れたし、調子○。

ただ、先日の例もあるため、用心する。

仕事の後は、友人と食事。

体力的な心配はあったが、問題なし。

むしろ良い気分転換になった。

明日も用事があるし、Youtubeライブ配信は休んで、noteのみ更新。

ストレッチやヨガ、休息に時間を掛け、早めに就寝。

【まとめ】

今週２度目の寝坊。

フルタイムになってから、疲れがたまっているのかもしれない。

診察で「負の感情は負の現象しか生まない」と大事な言葉をいただいた。

午後からはリハビリ勤務を無事にこなし、夜は友人と食事。

精神的な疲れはないが、体力的に不安もあるため、用心して早めに就寝。