リハビリ日記 2019/03/29（退院59日目）

目覚め悪い。6時半に目覚めるも起床できず。

7時過ぎからストレッチなどして起床。

朝のルーティーンをこなして、犬の散歩に行ったら、意欲は徐々に上がってきた。

無理はしないよう心がけよう。

リハビリ出勤と診察・カウンセリング。

リハビリ出勤では、事務作業の続き。

集中して取り組めた。逆にもっとゆったりしても問題ないのかも。

力を抜く練習を、今のうちにしよう。

診察で、炭酸リチウムの件を話すと、増薬前の量で良いと先生から太鼓判をもらった。

少し安心した。

家族との関係性は一旦逃避する形でもいいから、まずは自分の体を治療していこうと。

カウンセラーからも同様のことを言われた。

むしろ、逃避方法が面白いといわれた。

最近、一人用テントを買ったり、発電できる焚き火（BioLite）で遊んで逃避しているから、「単純な逃げではないね」と評価してもらった。

その後、職場に戻り、事務作業を終わらせた後、花見へ。

持ち帰りのカレーなどを持って他の職員達と公園へ。

残念ながら3分咲きだったが、気温も暖かくのんびりとした花見になった。

今日頑張ったー
診察、カウンセリング、花見参加、郵便局で荷物受け取り、楽天チェック巡り、プレミアムキャッシュレスフライデー参加、押し入れの床落ち修繕道具購入、Paypay設定。
もう寝て良くない？#うつ #褒め療法

— 田中ろうと@うつ持ちのPSW (@routo_GrassFunn) March 29, 2019

その後は、色々と細かい作業でうろうろ。

かなりがんばったと、自分で思う。

帰宅後は仮眠をとり、夕食後はnote執筆。

4月になったら、またリハビリ日記を公開していこうか。

今週日曜は予定が何もないため、そこから開始してもいいね。

note記事は１日２件いけそう。過去のもちゃんと書いてあるし。

TwitterのＲＴ企画もガンガン打ち出していこう。

明日は大きな花見イベントがあるため、早めに風呂に入って就寝。

良い縁がありますように。

あと無理はしない。

【まとめ】

朝は調子悪く、のんびりしようと言っていたのに、結果的にかなり活動的だった。

やはりがんばってしまう。

「ジャズが弾きたいのに、ハードロックになってしまう病」は健在。

ただ、休めばちゃんと体調は戻るし、こうやって少しずつスタミナをつけていかないといけないかな、とは思っている。

明日ものんびり花見を楽しもう。