その不調、自律神経から？😰

みなさん、こんにちは😀
すごしやすい季節になってきましたね👧🍁🌾

突然ですが、肩こり、腰痛、不眠、冷え、むくみ、頭痛、動悸、など、様々な不調で、お困りではないですか？🥺
人によっては、その中の症状のいくつかは思い当たる、また、すべて思い当たる方は、さらに気分もすぐれず、病院で自律神経失調症と診断された方もいらっしゃるかもしれません😥

自律神経は、
・汗による体温調整
・呼吸をし、酸素と二酸化炭素の交換
・心臓を動かし、血流を保つ
・血管収縮により、血圧をコントロールする
・食べ物や水分を消化し、排せつする

などの働きと関係があります👴🐻

自律神経が乱れる原因は、
・イライラやストレス
・不安や心配事がある
・睡眠不足
・運動不足
・不摂生や不規則なライフスタイル
・季節の変化や天気による

などが考えられます🐨🐶🐸
緊張やストレスで、毛細血管が収縮すると、末端の血流が悪くなったり、血流が悪くなると肩こり・腰痛・頭痛になったり、栄養をうまく消化できなくなると、便秘や下痢になったりします。
また、交感神経が優位になると入眠しにくくなったり、深い眠りにつけないなどがあります😢

自律神経改善のためには、
・適度に運動をし、ストレスを発散する
・良い音楽を聴く
・足浴、入浴でリラックスする
・夜11時ころまでに入眠し、朝日を浴びる。
・食生活を見直す

など、あたりまえのことですが、仕事が忙しかったり、体がしんどすぎて、難しい時もありますよね👨🚎
そんなときは、いつでも当店にご相談くださいね。
漢方だけでなく、鍼灸治療も可能です。
ご来店お待ちしております✨✨✨