排尿恐怖症を克服したたろー

排尿恐怖を自力で治したたろーです。 トイレに困らない生活を送れるようになる人が増えるこ…

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排尿恐怖を自力で治したたろーです。 トイレに困らない生活を送れるようになる人が増えることを願います
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排尿恐怖症に長年苦しんだ私が、排尿恐怖症を8日で克服した方法

私は10年以上、周りに人がいると排尿できない排尿恐怖症でした。しかし、私はある日からの取り組みで、わずか8日間で排尿恐怖症を克服しました。本記事ではその話を書きます。 排尿恐怖症はマイナーな恐怖症のため、排尿恐怖症の記事や本はほとんどなく、ましてや克服方法の記事や本も皆無です。そこで、少しでも力になれればと思い、この記事を書かせて頂きました。 筆者プロフィール 有名国立大学院修了。排尿恐怖症経験者。自身が排尿恐怖症になったことをきっかけに、2年間カウンセラーとしても活躍。現

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    • トイレ恐怖症とは？排尿恐怖症とは別物？

      排尿恐怖症と似た表現ですが、トイレ恐怖症という言葉があります。 トイレ恐怖症は、以下のいずれかの症状のこもを指します。 ・トイレに行くのが怖くて行けない ・潔癖でトイレに行きたくない　(主に女性) ・周りに人がいると排尿できない　(主に男性) この3つ目が排尿恐怖症です。 筆者がかつて苦しんだトイレ恐怖症は、この3つ目の排尿恐怖症でした。 トイレ恐怖症の場合、症状が幅広いので自分がどの恐怖症であるかはしっかり認識しておきましょう！

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      • 男性が座ってトイレすることのデメリットは何があるのか？

        昨今、衛生面から自宅の洋式トイレでは男性も座ってトイレをする人が増えています。 しかし、座ってトイレをすることのデメリットはないのでしょうか？ 結論から言うと、自宅の洋式トイレでたまに座ってトイレする分にはデメリットはほとんどないでしょう。しかし、外出先でも毎回座ってトイレするぐらいまで座ってトイレする習慣がつくことはよくありません。 外出先でも個室で小便をすることに慣れてしまうと、個室化されていない小便器を使うことに緊張や抵抗を感じやすくなります。 それにより、排尿恐怖

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        • 視線恐怖症の症状・原因・影響などを詳しく解説！

          本記事では、対人恐怖症の1種である視線恐怖症について、症状・原因・影響などを元カウンセラーの筆者が詳しく解説していきます。 視線恐怖症は、他人から見られることに対する強い不安や恐怖を感じる状態です。 1　視線恐怖症の症状視線恐怖症の症状は、以下のようなものが挙げられます。 視線への過剰な意識: 他人が自分を見ているかどうかに対して過剰に敏感になる。 不安や緊張: 他人と目を合わせたり、見られていると感じたときに強い不安や緊張を感じる。 回避行動: 他人の視線を避けるた

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          対人恐怖症(社会不安障害)であるかを簡単にチェックする7つの質問

          自分が対人恐怖症(社会不安障害)であるか、気になる方は多いのではないでしょうか？ 本記事では、数多くの人の対人恐怖症をカウンセリングしてきた筆者が作った、あなたが対人恐怖症であるかを簡単に診断する7つの質問を紹介します。 1　対人恐怖症チェック質問 下の①〜⑦のうち当てはまるものはありますか？ ①周りに人がいると緊張して食事が喉を通らない ②周りに人がいると緊張して排尿ができない い ③人前で発表やスピーチをする時、極度の緊張や不安からうまく話すことができない ④自分の顔

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          小便器だと周りに人がいない/少なくても排尿できないことがある人へ

          いつもnoteを読んで頂き、ありがとうございます。 最近、「人が周りにいても排尿できるようになりたいが、そもそも人が周りにいなくても排尿できない」という声が寄せられました。 さて、排尿恐怖症はどんどん症状が進行してしまいがちで、早めの克服が重要ですが、段階を大きく分けると、次のように分けられます。 重症　個室でも人の気配がすると排尿できない 中等症〜重症　人がいなくても小便器では排尿できないことがある 中等症　人が周りに人がいると小便器では排尿できないことがある 軽症　人

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          尿意があるのに尿が出ない…。その症状、排尿恐怖症や前立腺肥大症かも！

          尿意があるのに尿が出ない症状の原因は、主に以下の3つであることが多いです。 ①排尿恐怖症　心理が原因。特に男性で、小便器で周りに人がいると尿が出にくくなる症状が多い ②前立腺肥大症　前立腺が拡大する症状 ③尿路結石　尿中のミネラルや化学物質が結晶化し、固まる症状 なお、この中の複数が原因な場合も多いです。 ここでは、それぞれの症状の治療法などを書いていきます。 1　排尿恐怖症 人の気配により排尿できなくなる稀な恐怖症です。特に男性で、小便器で周りに人がいると尿が出にくく

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          大学入試のトイレは混む？入試中にトイレに行くとどうなる？

          今回はリクエスト通り過敏性腸症候群、頻尿、排尿恐怖、腹痛になりがちな学生さん向けの記事を書きました。大学入試のトイレ(特に男子トイレの個室)って会場によってはものすごく混む場合が結構ありますよね…。 そこで、頻尿かつ排尿恐怖だった私から見て、 1　入試におけるトイレの実態 2　入試中トイレに行くとどうなるか？ 3　頻尿、排尿恐怖、腹痛になりがちな人はどうしたら良いのか？秘策を伝授 を書いていきます。 ※あくまで大学入試の話なので、高校入試のことはわからないです、すいません

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          排尿中のイタズラが原因の人へ

          早速ですが、質問です。 「小便器で排尿する時、真後ろに人がいたら何かされないか気になりますか？」 yesの人は排尿時の人間不審型の排尿恐怖症でしょう。これは、排尿中のイタズラが原因な人が多いです。 そもそも日常生活で人が後ろにいることなんて山ほどあります。例えば満員電車も学校の教室もそうです。皆さんも、学校の教室で後ろの席に人がいても、そんなに気になりませんでしたよね？ですから、普通の男性は排尿中に後ろに人がいても、それと同じように特に緊張などしないはずです。 しかし、排

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          排尿恐怖症の人にオススメできない職場の特徴

          今回は、排尿恐怖症の人にオススメできない職場の特徴について述べます。 普通のサラリーマンの場合は、やはり「比較的大規模なオフィスで会議が多い職場」でしょう。まあ、社会人の人は当たり前だろと思われるかもしれませんが、今回の記事は学生の方向けに書いてます。 会社の会議や研修中にトイレに行ったことがある方はあまりいないのではないでしょうか？ 少ないとも私は私以外見たことがありません笑　学生時代の授業中とかなら結構行く人はいましたけどね。 私は、排尿恐怖症時代、長時間の会議や研修

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          排尿音を聞かれることへの恐怖がある方向け

          早速ですが、質問です。 「非常に静かなトイレで、知人と連れションをすることになりました。この際、相手に排尿音が聞こえる(あるいは出せずに聞こえない)ことを、恥ずかしいと思いますか？」 yesの場合、排尿音を聞かれることへの恐怖が、排尿恐怖症の原因の1つだと思われます。 今回も、元排尿恐怖症の筆者が、排尿音を聞かれることへの恐怖心をもつ排尿恐怖症の方への練習方法のアドバイスなどを述べていきます。

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          隣からの視線過剰意識型の排尿恐怖症

          早速ですが、貴方が隣からの視線を過剰に意識しているかがよく分かる質問をします。 下のような形の小便器なら、「隣からの視線を意識してしまい、緊張して用を足せそうにない」と感じますか？ 近年新しいトイレには大体設置される形の小便器ですね。この形だと、もしわざわざ隣なら見てくる人がいたら、正直排尿や陰部は丸見えです。 しかし、おそらくほとんどの男性は、小便器で用を足す際に隣からの視線はそこまで意識しないため、緊張せず普通に用を足せるでしょう。実際、筆者の高校時代の塾のトイレがこれ

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          僕がこれまで排尿恐怖で困ったこと(成人編)

          僕は以前、排尿恐怖症でした。排尿恐怖症により、特に大学や社会人で本当色々と困った出来事が沢山あります。大学入試の時などもすごく困りましたが、その話はまた書くとして、今回は成人後のことを書いていきます。 1　女性とのデート(19歳) 大学入学後女性とデートすることになり、1回目は水族館、2回目はディズニーに行きました。こういう人気スポットあるあるなんですが、女子トイレは混雑、男子トイレは空いてる(ただし個室は混雑で全然空かない)んですよね。僕は混雑したトイレの小便器でできる

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          排尿恐怖症の克服方法(女性)

          排尿恐怖症は約9割が男性と言われてますが、1割は女性です。女性で排尿恐怖症の方は、周りに人の気配がすると排尿ができない、という症状に悩まされているかと思います。 また、女性の排尿恐怖症の方は、排尿恐怖症の人数が男性よりさらに少ない分、情報の不足や不安が大きく、困ってらっしゃる方も多いかと思います。 今回は、元排尿恐怖症で現在は排尿恐怖症を克服した筆者が、排尿恐怖症の女性の方向けに克服方法のアドバイス記事を書きました。 なお、勿論男性向けではありませんので、男性の方は購入を

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          二次性排尿恐怖

          早速ですが、質問です。 貴方は排尿恐怖症であることを周りの人に知られたくないですか？ YESの方は、そもそも排尿恐怖を知られることを恐怖に思う二次性恐怖型の排尿恐怖症です。 このような心理があると、「小便器前に長い間立っていて、何か思われたらどうしよう」「排尿音がしないし、排尿できていないのがバレたらどうしよう」などと感じてしまって緊張して、余計に排尿しにくくなってしまうのです。 また、二次性排尿恐怖の方は、克服しにくい傾向にあります。理由は簡単で、克服のための練習をしよう

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          排尿恐怖症が改善したが、克服はできない人へ

          質問がきていましたので回答します。 なお、質問は以下から受け付けています。 https://note.com/gentle_hosta351/n/n028a00529fbb Q　自分の場合、公衆トイレで練習に取り組 みながら少しずつ良くなっている感はあるのですが、１年以上経ってもなかなか成功率が100％にはならないです。80％くらいはうまくいく感じですが(以前が０%だったことを思えばすごく良くなってはいます)、やはり改善は少しずつ時間をかけてという感じでしょうか？それと、こ

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