3ヵ月で抑うつから抜け出した話し
ほんの3ヵ月前までメンタル最悪の抑うつ状態だった。
趣味といわれるものがなくなり、ひとと会うこともSNSを見るのも気が重い。
とりあえず筋トレをはじめてみようと試みたが、衰えた身体は腕立て伏せ10回が限度。ランニングにもチャレンジしたが、30分程度のランニングもきつくとても続きそうもない。
唯一成功した筋トレがスクワット。オフィスの喫煙所でたばこを吸う前に必ずスクワットをやってから一服する。これを毎日繰り返した。
徐々に太ももに筋肉がつきはじめ、スクワットの回数も30