やさしい関節運動と経絡フィットネス
パーソナルトレーナー亀梨淳之介 が教える裏ワザ
基本的な関節可動域のチェック、関節ケア方法
１、各関節にはそれぞれ正しい軌道と可動域があり、それに則った動きができれば、痛みの改善や 予防が可能です。また、正しい姿勢の作り方や、立ち方座り方などもございます。
２、その正しい軌道と動かし方の手助けとしまして、 筋膜リリース、皮膚のリリース、筋肉のポンプ機能を利用した運動、さするだけのセルフマッサージなど、
どなたでも簡単にできるようなケア方法をご指導します。
こちらの技を「裏ワザ」としております。
３、健身気功、太極拳の演習
外側の目に見える部分が良くなった後に、 経絡や臓腑といった内側(中身)の方を良くする健身気功、または太極拳へとつないでいきます。
無理のない関節の動きというのは角度・方向すべて決まっている。
それに太極拳・健身気功（六字訣・八段錦・五禽戯・易筋経）の動作を当てはめてみると套路（一連の動作）が非常に理に適っていることが分かります。美しく優雅にみえる理由がそこにある気がします。
健身気功（六字訣・八段錦・五禽戯・易筋経）24式太極拳、站椿功
GENJIYAU経絡フィットネスの理念
・運動科学、機能解剖学に基づいた“目に見える”西洋的なエクササイズと ・気や経絡のような“目に見えない”精神的なものを扱う東洋医学(中医学)に基づいた鍛練法
この二つの理論で両者の足りない部分を補い合い、内からも外からも皆様の健身・健脳・健脚づくり をサポートさせて頂くことが我々の理念です。
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