在宅ワークの運動不足に「ストレッチポール」で肩こり解消

こんにちは。mimiです♪

家で仕事をしていると
ついずっと座り続けて

気がつくと肩痛い〜　となっていることも

そこで、私はヨガマットを敷きっぱなし
ストレッチポールを出しっぱなしにして

立ったついでに
ポールの上にゴロン
と寝ています

ポールの上に寝転がるだけで
胸が開いて、肩甲骨のあたりが
気持ちいい〜

YouTubeの動画を見ながら
エクササイズ

お風呂上がりは
背中や脇の下を
ストレッチポールで
ひたすらゴリゴリ

自分でできちゃう
肩甲骨はがし
筋膜リリース

けっこう背中が軽くなります！

あとはテレビ見るときの枕代わりに

ポールに首を乗せると
首が伸びて気持ちいいですよ！

Amazonで数千円だったかな〜
ぜひお試しください♪