高瀬真理子（ガマちゃん）

社労士です。時々、書きます。毎日更新しているブログはこちら。→ https://blog.gamachan.com

高瀬真理子（ガマちゃん）

社労士です。時々、書きます。毎日更新しているブログはこちら。→ https://blog.gamachan.com
    • 固定された記事

    noteは「カフェ」。知らない人同士の空間。妙に集中したり落ち着いたりする。

    noteは私と相性がいい気がする。 私は、隣の人の会話や食べているものに興味があって、知らない人でも話しかけたい時がある。ナンパとか何かの下心とか（勧誘？）じゃなくて(笑) そういう私に合っているのかもしれない。 夜中に、つらつらと、他の方たちのnoteを読む時がある。 「noteが好き」「自分に合っている」「書きやすい」「書く場所を見つけた」 こういうことを書いている記事も、noteに多い気がする。 ツイッターも、自分の負の部分をさらけ出してつぶやいているアカウ

    高瀬真理子（ガマちゃん）

      • noteは白い紙にどんどん書いていくイメージ。

        前回noteに書いたのが、1年前。 2021年10月18日か。 こういうのって、書かなくなるとほんと書かなくなりますね。 毎日更新しているブログが別にあり、 そのブログがなんだか書きにくくなってきて、 ふと「noteならどうだろう？」と思って書き始めたら書きやすくて、note始めたのでした。 その後、ブログが再び書きやすくなってきて、だんだんnoteからは遠ざかったのでした。 なぜ、今日突然こうやって書いているか。 時々、あるじゃないですか。 「たまたま見つけたブログ

        高瀬真理子（ガマちゃん）

        • 遠回りしちゃったな～、って時に大事なこと2つ。

          「自分を責めない」「すぐに始める」です！ 　 1.自分を責めない　 「なんでこんなふうにしちゃったんだぁ～自分！（嘆き）」って気持ちになることもあるでしょう。 　 なってもいいけど、とどまり続けないで。 　 どうしたらいいか、方法や改善点を考えてみましょう。 　 そして…2番へ！ 　 2.すぐに始める 　 1で考えたことを、すぐに始めましょう。 　 「すぐ」がポイント。 　 明日から、とか、きりのいい日から、とか思ってると、1の自分を責める気持ちが甦ってきちゃいます。 　

          高瀬真理子（ガマちゃん）

          • 日々は絶妙なバランスで成り立っている。

            日々は絶妙なバランスで成り立っている…！ こう感じることが多い夏でした。 9月、秋。 シンプルに「ありがとう」と。 守られている。 おおいに期待し、できること、やることを広げていきましょう。　 あなたの道を、集中して喜んで進んでいけますように。 必ずできますよ！

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            プレッシャーがかかる時ほど、自分に優しく、人にも優しく。

            自分に優しくすることが人への優しさを生み出し、人に優しくすることが自分への優しさを生み出す。 両方とも、完全に分けることはできないんですね。 人にも自分にも、いろんな時、状況、体験、思いがあるのだと、そのままを認める。 存在を愛そうと願い、そのようにする。 自分に優しく、人にも優しく。 プレッシャーも軽くしてくれますね。

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            あなたご自身を助けてくれる言葉をもって、生きていくことができますように。

            ストレスを感じる時。 私は、ばぁ～～～っっっとノートに書きます。 今朝から何ページ書いたやら。笑 　 でね。 最後に出てきた言葉が「集中」 　 わかってましたよ、私は集中が大好きだって。 　 だけど、ね。 さんざんノートに書いて書いて書いて 最後に出てきた言葉、 　 結局これかい！？ っていう。笑 　 でも、そうなんだなぁ、そうなんだよなぁ、と感じます。 気持ちも平常に戻ってきました。 　 　 自分のことを助けてくれる言葉は、人により違うのだと思います。 　 それは、自分が探

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            「できる」に引け目を感じないこと。

            人は「できない」だけじゃなく「できる」に引け目を感じることもあります。 能力、環境、意志、継続など、自分を「できる」にしてくれる事柄に、引け目を感じちゃうのね。 「あなたはいいよね、◯◯だからできる」 って反応を恐れる気持ちもあるのかも。 せっかく「できる」 素直に感謝しよう。 堂々とあなたの「できる」を積み上げましょう！ 人を勝手に「できない」にしないのも、大事なことですね！

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            あなたにとって幸せとは集中。さぁ、集中を追求しようよ。

            あなたにとって、幸せとは集中することなんだね。 今やっていることに集中することなんだね。 もし、ぼ～っとしているならば？ ぼ～っとしていることに集中しているんだ。 幸せの定義は、人それぞれだよ。 あなたにとっての幸せが集中ならば、集中しようよ。 心を惑わすもの、迷いや悩みを生むものは見ないこと。 ネットを見ていて、自分が下がっていくのを感じたんでしょう。 見ている間はそれなりにおもしろい。 けど、見た後で気持ちが下がってしまうんだね。 テンションが下がり、

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            人間は、自分が考えている通りの人間になる。

            人間は、自分が考えている通りの人間になる。 この言葉が大好きです。 いつも目につくところに書いてあります。 ってことで。 今使っているノートは、こちら。 （突然！！笑） 表紙が金色！ お店で見た瞬間、惚れました。 人間は、自分が考えている通りの人間になる。 私は、明るく輝く人間でありたい。 だから、「金色」からもパワーをもらうのです！ ありたい人間であるために。 いろんな小道具を用意しておくのもおすすめです！

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            上野公園のハスがすごい！

            「生命力」って言葉が、見てすぐ浮かびました。 うわ～、すごかった！ 通ったのは午後の時間帯。 朝早いと、もっと花が咲いてるのかも？！ 鳥もいる。🐦 こんな光景も。 しめはハスで。生命力！💐 ではまた～！

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            「弱いところを見せるのも勇気」と「人の弱いところを好んで寄っていく」は違う。

            私、「人に弱味を見せたくない！」って気持ちが強いんですよね。 てか、「弱いところに向けて寄ってきてほしくない」か。 私の弱いところに向けて寄ってこられると、逃げたくなっていたのです。 見せていない弱いところを掘り起こそうとされたら「うへぇ！？！？（やめろ）」だし、 弱いところを見せたとしても、見せた時にはすでに自分の中で、解消または折り合いつけてるんですよね。 もし、弱いところを見せる時には、相手をすごく選びます。 （そういう方たちには、ほんとありがとうございます

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            ひとつひとつのできごとから受けとる情報量の多い人ほど、どんどん出していきましょう。

            出すから、また受けとる空間ができます。 出さないと、どんどん溜まっていきます。 もう、入るスペースがありません～っ！ モノだけじゃなく、情報量もそうなんですね。 やたらノートに「書く書く書く～っ！」の日がありました。 どの日も受けとる情報量が多かったのですが、最初から情報量の多さに気づいていたわけではありませんでした。 自分の「書く書く書く～っ」の行動で、気づいたのです。 はっとしました。 …そうか！！ 私はそうなんだ。 できごとから受けとる情報量が多い。

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            ぱっと気持ちを明るくする方法とは？

            花を飾る！💐 菜の花を食用にしつつ、、、 咲いてしまった花の部分を飾ってみました。 検索すると、咲いた花も食べられるんですね～ 食べるのもいいけど、今は飾っておきたい。 花って、いったん飾り始めると、やめられません！ なぜなら、花を飾る効果ってすごいな～と日々感じるから。 これまた検索すると、花を飾ることについていろいろ出てくるので、そっちをご覧ください！（詳しい記事は人に任せる、笑） ってことで。 ぱっと気持ちを明るくする方法とは？ 「花を飾る💐」と答え

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            準備に取り組めないあなたへ。

            大丈夫だよ。 これはひとつのチャンスだよ。 あなたのおかげで助かる人もいるよ。 「聞けて良かったです！」って、言われたでしょ 同じような人も、他にもいるよ。 準備に、さぁ、集中しよ。 5分、やってみて。 きっと、5分を超えてやっちゃうから。 あなたが取り組むことは、 あなたのためだけじゃなくて、 人のためにもなってるんだよ。 励みにして、頑張ろう～♪

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            物事は、とらえかたで変わる。

            予定が変わる。 先にあれできちゃえばよかったんだけどな～、 予定が変わっちゃったな～、と、 「予定が変わってしまった」ととらえるか。 変わっちゃったけど、ま、いっか。 おいしくコーヒー入れて、飲もうかね～、 と思うか。 どっちにする？？ (´・∀・)☕

            高瀬真理子（ガマちゃん）

            これからますます問われてくるのは、ご機嫌力。

            どんな自分も、ふわっと包む。 入りすぎた力をふっと抜いて、心軽くする。 自分を笑い飛ばせる勇気もくれる。 思うようにいかないこともあるでしょう。 落ち込むこともあるでしょう。 そんなひとつひとつを認めつつ、柔らかなご機嫌力で自らの心を包む。 そばにいる人、触れる人をほっと笑顔にさせちゃう～！ (* ´ ▽ ` *)

            高瀬真理子（ガマちゃん）