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ダイエット基礎知識

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ダイエットの基礎として、体重ではなくて見た目を気にすることこれが一番重要！ ダイエットする場合に必要なのは運動、トレーニング、筋力がつくということはどういうことか基礎代謝があがり…
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比嘉悠人
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メタボリックシンドロームとは？？

メタボリックシンドロームとは？？

さてさて、脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患を起こす前の予防概念としてメタボリックシンドロームがあります！！！！

血糖値、血圧、コレステロール、内臓脂肪たちがそれぞれ個別で異常値といえる数値ではなくても、これらの数値が多重的にあがっていれば、心血管疾患を引き起こすリスクがあります。なので予防としては早期対策行うためにも、食事管理などを配慮しとく必要があります。

１９９８年にWHOがメタボリック症

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サプリメントの摂取の際の注意点

サプリメントの摂取の際の注意点

サプリメントで一番多いビタミン類は体に良いと思われている栄養素の代表ですが、摂取する量やバランス、摂取方法により思わね弊害が、、

例えば、脂溶性ビタミンA、D、E、Kは油脂によって吸収され体内に蓄積されやすく、特にビタミンAの摂取しすぎには注意が必要ですっ！

ビタミンAの過剰症としては、脱毛、吐き気、下痢、生理不順、皮膚のかさつき視力低下があります。

これに対して水溶性ビタミンのB群、C、H

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サプリメントの本当の役割、意味！！

サプリメントの本当の役割、意味！！

さぁ、皆さんダイエット、トレーニング元気にやってますか？

ダイエット、トレーニングされてる方の半数近くは摂取してるであろうサプリメントこれらはうまく使えば、効果を発揮し、使い方を間違えれば逆効果となります！！

一部のダイエットでは、食事を抜き代わりにサプリメントで栄養を摂取するよう導く例があるようですが、サプリメントの英語での本当の意味をご存知でしょうか？？？

本来の意味は追加、補足で役割と

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ダイエットを手助けする栄養素たち！

ダイエットを手助けする栄養素たち！

ダイエットを行う時に体内向上のポイントとして糖質代謝、脂質代謝、筋肉の活性化、インスリン作用のコントロールなどなどがあります！！！！

これらは食事などから摂取する栄養素が不可欠でかな〜り重要な役割を果たしていますっ！

それらの食品、食材一例　　　　　　　　　↓ ↓ 　　　　（炭水化物代謝）→（ビタミンB１、パントテン酸）→（うなぎ

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